◆学习目标：

●基础目标：基本学会健美操三级动作

●进阶目标：在学会健美操三级动作的基础上，体会健美操运动的美感。

◆学习流程：

1.认真学习图文、视频教程。

2.完成随堂测试，了解自己对此知识点的掌握情况。

3.有任何疑问，可在最后的“主题讨论”向运营教师团队留言，我们将给予解答。

▍图文、视频教程

健美操运动节奏韵律感，动作多变，刚健有力，舒展协调。学习健美操，可以提高学生的协调性 、表现力，想象力、表现力和创新合作精神，激发其主动参与的意识，使学生身心得到全面发展。

健美操三级（正面）示范教学视频：

健美操三级（背面）示范教学视频：

一、技术动作要领

二、易犯错误与纠正方法

1、开合跳两脚分开距离小于肩宽。

纠正方法：原地练习两侧分腿半蹲，两脚间距离要稍宽于肩，膝关节和脚尖向外。

2、弓步跳后腿弯曲，两脚不在平行线上。

纠正方法：反复练习弓步后腿踝关节立踵接下压动作（或弓步后腿脚跟提起、下压动作，），要求膝关节伸直，体会腿部肌肉控制，力量向下延伸的感觉。

▍随堂测验

▍主题讨论