◆学习目标：

●基础目标：基本学会乒乓球推挡技术

●进阶目标：在学会推挡技术的基础上，提高防守能力。

◆学习流程：

1.认真学习图文、视频教程。

2.完成随堂测试，了解自己对此知识点的掌握情况。

3.有任何疑问，可在最后的“主题讨论”向运营教师团队留言，我们将给予解答。

▍图文、视频教程

乒乓球的推挡技术一般专指直握球拍，因为横握球拍时的推挡不大使用，一般可以直接反手加力进攻。这里就讲一下直握球拍的推挡技术。

一、技术动作要领

食指和大拇指将拍柄夹住，中指内侧顶住球拍背面，这是直握球拍的基本动作，推挡时食指将球拍向自己怀中方向用力，同时大拇指将球拍向外推，转动手腕，当然球拍背面要横向平行于自己的前胸。

在推挡击球的过程中，食指越用力，球拍就越向下压，这就根据球落台后弹起的高度调整，手腕固定后不得在击球的瞬间用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸缩将球送出。

乒乓球推挡技术教学视频：

二、易犯错误与纠正方法

1、判断球的落点不准，拍形握不好，造成打不到球、击球出界或下网。

纠正方法：提高判断能力，强调击球时的拍形角度，加强手腕的灵活性。

2、拍形前倾不够，击球时间过早或过晚，造成球出界或控制不好球的落点。

纠正方法：拍形角度和手腕外旋及手指用力，强调在上升期击球。

3、肘关节离开身体太远，造成动作不协调。

纠正方法：反复强调在推挡时大臂与肘关节应略靠近身体。

▍随堂测验

▍主题讨论