◆学习目标：

●基础目标：基本学会运球技术

●进阶目标：在学会运球技术的基础上，提高在比赛中运球过人的能力。

◆学习流程：

1.认真学习图文、视频教程。

2.完成随堂测试，了解自己对此知识点的掌握情况。

3.有任何疑问，可在最后的“主题讨论”向运营教师团队留言，我们将给予解答。

▍图文、视频教程

运球技术是用身体的某一部位触球，使球能随运球者一起运动，在足球运动中，还涉及如何正确灵活地运用各种运球技术带球越过对方的防守的问题，因此运球技术必须较为熟练的掌握。常用的运球技术包括脚内侧运球、脚背正面运球、脚背外侧运球和脚背内侧运球。

足球脚背正面直线运球技术教学视频：

一、技术动作要领

1、脚内侧运球

运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地。这种技术多用于在运球寻找配合传球或有对方阻拦需用身体做掩护时。

2、脚背正面运球

运球时身体为正常跑动姿势，上体稍前倾，步幅较小，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵，脚尖下指，在着地前用脚背正面部位触球后中部将球推送前进。

3、脚背外侧运球

动作和脚背正面运球一样，只是脚尖绕矢状轴向内侧旋，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背外侧推拨球的后中部。

4、脚背内侧运球

身体稍侧转并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

足球变线运球技术教学视频：

二、易犯错误与纠正方法

1、眼睛只盯着球，无法随时观察周围情况，以致不能根据临场情况及早采取措施。

2、运球时不是推球或拨球而是击球，致使球远离自己而失去控制。

纠正方法：以上两种常见错误的纠正方法均为多做慢速的运球练习，使练习者形成正确的运球动作概念。熟练后进行一对一过人练习。

▍随堂测验

▍主题讨论