◆学习内容：篮球基本移动步法

◆学习目标：

●基础目标：基本了解篮球基本移动步法

●进阶目标：知道哪些是进攻步法、哪些是防守步法

◆学习流程：

1.认真学习图文、视频教程。

2.完成随堂测试，了解自己对此知识点的掌握情况。

3.有任何疑问，可在最后的“主题讨论”向运营教师团队留言，我们将给予解答。

▍图文、视频教程

移动是篮球运动的基础，没有快速敏捷的移动步法，将无法很好地施展各个单项技术。篮球移动步法可分为进攻步法和防守步法。以下将介绍篮球运动中的主要移动步法：

1、起动

起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作，在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的有效手段；防守时迅速的起动是保持或抢占有利位置，防住对手的首要环节。

2、跑

篮球比赛中的跑，不仅要求跑的速度快，而且要经常变换速度，改变方向，做出急停、转身、起跳和在跑的过程中完成控制球的动作。跑分为变速跑、变向跑、侧身跑和后退跑四种。

3、转身

转身是篮球比赛中运用较广泛，经常与其他技术动作组合运用的改变身体方向的一种动作方法，包括前转身和后转身。 

4、急停

急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，也是各种脚步动作衔接和变化的过渡动作。急停包括跨步急停和跳步急停。

篮球移动步法（移动、跑、跳、停、转身）教学视频：

5、滑步

滑步可分为侧滑步、前滑步、后滑步三种，它属于防守的基本步法。

篮球移动步法（侧滑步、交叉步、后撤步、攻击步、碎步）教学视频：

    

▍随堂测验

▍主题讨论