◆学习内容：篮球传、接球技术

◆学习目标：

●基础目标：基本了解、学会篮球双手传、接球技术

●进阶目标：在学会双手传接球技术的基础上，学会单手传接球技术

◆学习流程：

1.认真学习图文、视频教程。

2.完成随堂测试，了解自己对此知识点的掌握情况。

3.有任何疑问，可在最后的“主题讨论”向运营教师团队留言，我们将给予解答。

▍图文、视频教程

传球技术是篮球比赛中进攻队员之间有目的地转移球的方法。接球则是获得球的动作，亦是抢篮板球和抢断球的基础。传球技术和接球技术又可细分为多种，本书将向大家简要介绍几种主要的传接球方法。

一、技术动作概念

1、传球

传球动作有双手传球和单手传球两种主要的动作方法。双手传球以双手胸前传球为基本的动作方法，而单手传球则以单手肩上传球为基本动作方法。

（1）双手胸前传球。持球时，两手五指自然分开，拇指相对成八字形，传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，食、中指用力弹拨，将球传出（见下图）。

（2）单手肩上传球（以右手持球为例）。持球方法同双手胸前传球，右手传球时，左脚向传球方向跨出半步，同时双手将球引至右肩侧上方，出球时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，前臂迅速前甩，手腕前扣，最后通过食、中、无名指的弹拨下压动作将球传出（见下图）。

篮球单、双手传球技术教学视频：

2、接球

接球是篮球运动中转移球的主要方法之一，主要分为双手接球和单手接球两种接球方法。

（1）双手接球。双手接球时，双眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，拇指相对成八字形；当手指触球后，两臂顺势屈肘随球后引，缓冲来球力量，两手握球于胸腹间，成基本站立姿势。

（2）单手接球。以右手接球为例，当使用右手接球时，右脚向来球方向迈出，双眼注视来球；接球时，手掌成勺形，手指自然分开，右臂向来球方向伸出；当手指触球时，手臂顺势将球向后引，左手立即握住球，双手将球握于胸腹间，成基本站立姿势。

篮球单、双手接球技术教学视频：

二、传接球易犯错误与纠正方法

1、双手胸前传球易犯错误：接球方法不正确；用手掌握球，指端未贴住球；肩、腕关节紧张、传球时两肘外展；伸臂和翻腕动作脱节形成挤球；两臂用力不均匀；全身动作配合不协调。

纠正方法：练习者做好持球准备姿势后，由同伴或教练的两手上下握球，让练习者做传球时腕翻转和指拨球的动作，使练习者体会动作方法，并配合徒手模仿练习进行纠正。

2、单手肩上传球易犯错误：传球时手臂、肘外展，或传球时不以肘带动前臂摆甩和扣腕，指拨动作传球，形成推铅球式传球；腕指控制球能力较差，传球落点不准。

纠正方法：配合教学视频进行练习，并针对传球时前臂和腕指动作的错误，可采用各种单手传球的徒手练习和利用小球练习体会动作，以及其它腕、指专门性练习，提高腕、指灵活性和力量，增强控制球的能力。

3、双手接球易犯错误：接球手形不正确，手指朝前，拇指向上，形成由两侧或上下去捂球或夹球；伸臂迎球时臂、腕、指紧张，引球动作不及时，两手掌心触球。

纠正方法：多做自抛自接球练习，养成张手、伸臂迎球和及时屈肘引臂的习惯。

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