◆学习内容：羽毛球基本移动步法

◆学习目标：

●基础目标：基本了解羽毛球基本移动步法

●进阶目标：知道哪些是后退步法、哪些是上网步法

◆学习流程：

1.认真学习图文、视频教程。

2.完成随堂测试，了解自己对此知识点的掌握情况。

3.有任何疑问，可在最后的“主题讨论”向运营教师团队留言，我们将给予解答。

▍图文、视频教程

步法是手法效果有效发挥的基础，步法和手法相辅相成缺一不可。对初学者而言，应基本掌握垫步、交叉步、并步、蹬转步、蹬跨步和腾跳步。

羽毛球基本步法教学视频：

1、垫步

当一脚向前（后）迈出一步后，后脚跟进，紧接着以同一脚向同一方向再边一步即为垫步。

2、交叉步

左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步，后面超越的为后交叉步。交叉步多用于后退打后场球。

3、并步

右脚向前）或（向后）移动一步时，左脚即刻向右脚跟并一步，紧接着右脚向前（向后）移动一步。

4、蹬转步

以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转。

5、蹬跨步

在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球方向跨出一大步。它多用于上网击球和后场底线两角移动抽球。

6、腾跳步

起跳腾空击球的步法即为腾跳步。腾跳步可分为两种，一种是上网扑球或向两侧移动突击杀球时，以领先的脚或双脚起跳，进行扑球或突击杀球；另一种则是对方击来高远球时，用右脚或双脚起跳至最高点进行杀球。

羽毛球起动步法慢动作教学展示视频：



▍随堂测验

▍主题讨论