◆学习目标：

●基础目标：基本学会高远球技术

●进阶目标：在学会高远球技术的基础上，提高防守能力。

◆学习流程：

1.认真学习图文、视频教程。

2.完成随堂测试，了解自己对此知识点的掌握情况。

3.有任何疑问，可在最后的“主题讨论”向运营教师团队留言，我们将给予解答。

▍图文、视频教程 

高远球是以较高的弧线将来球击到对方场区底线附近的球。击高远球是一切上手击球动作的基础。高远球的弧线高、滞空时间长，它的作用是逼迫对方远离中心位置退到底线去接球，一方面可减弱对方进攻的威力，为我方进攻寻找机会，另一方面在己方被动情况下，有较多的时间来调整站位，摆脱被动局面。高远球分为正手击高远球、反手击高远球、头顶高远球。

一、技术动作要领

以右手握拍为例，正手击高远球时，使用基本步法调整好身体与来球间的位置，击球点位于右肩稍前的最上方，两脚开立与肩同宽，左脚在前，右脚在后，侧对球网；右手正手握拍屈肘举于体侧，左手自然上举，当球下落至一定高度时，肘关节上抬，手臂后倒引拍，同时右脚蹬地，身体左转，前臂充分向后下方摆动并外旋，手腕伸展；击球时前臂急速内旋带动手腕加速向前上方挥动，手腕屈，收手指屈指发力，用正拍面将球击出。击球后右手随惯性继续向左前下方挥动，然后顺势收回至体前，还原至击球前的准备姿势。

羽毛球正手击高远球教学视频：

二、易犯错误与纠正方法

1、引拍幅度不足：来球后没有及时将球拍向身后引仲，击球时直接向前发力击打，造成发力加速距离过短，击球速度不足。

纠正方法：看到来球后，肘部向前上方抬起，球拍自然地向身后引伸。增加拍头到击球点的距离，能够产生足够的加速度。

2、发力时间过长：击球后持续发力，造成发力时间过长。

纠正方法：进行鞭打动作练习，掌握发力点。发力后立即放松手腕。

3、没有回动：击球后没有快速收拍到胸前并向中场回动。

纠正方法：挥拍后连贯地将球拍收到胸前，立即向前或向中场跑动。

▍随堂测验

▍主题讨论