◆学习内容：羽毛球基本握拍法及发力技巧

◆学习目标：

●基础目标：明确羽毛球基本握拍法、技术动作要领及发力技巧

●进阶目标：在达成基础目标的基础上，能在羽毛球场实操过程中根据来球与身体的位置关系选择合适的握拍方法并进行合理的还击

◆学习流程：

1.认真学习图文、视频教程，可以进行握拍模仿练习。

2.完成随堂测试，了解自己对此知识点的掌握情况。

3.有任何疑问，可在最后的“主题讨论”向运营教师团队留言，我们将给予解答。

▍图文、视频教程 

正确的握拍方法是羽毛球爱好者和初学者必须掌握的打羽毛球技术之一。根据打球习惯不同，每个人都会形成自己的握拍风格， 这里为大家介绍一下正手和反手握拍的正确方法，供大家学习和探讨。

一、技术动作要领

1、正手握拍法

右手持球拍杆，使拍面与地面基本垂直；张开右手，虎口正对拍柄窄面的小棱边，拇指与食指贴于拍柄的两个宽面，食指与中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，握拍位置一般以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为宜。注意击球前握拍放松，击球的一刹那握紧球拍。

2、反手握拍法

在正手握拍基础上，将拍柄稍向外旋，拇指稍向上提，拇指内侧顶贴于拍柄第一斜棱旁的宽面上，或将拇指放于第一、二斜棱间的小窄面上，掌心留有空隙，食指稍向下靠，其余三指放松。击球前，手腕放松，击球瞬间手再握紧拍子。

羽毛球握拍教学视频：

二、易犯错误及纠正方法

1、五指并拢死劲抓的“拳握法”，手臂肌肉僵硬；虎口对着拍面的“苍蝇握拍法”，屈腕困难。

纠正方法：持拍握拍时检查虎口的位置和手掌的松紧度，熟练后眼不看球拍进行握拍练习。

2、反手击球时，未转换成反手握拍法，影响反手击球的发力和控球灵活性。

纠正方法：反复进行正、反握拍法转换练习，或听教师和同伴口令进行握法转换。

▍随堂测验

▍主题讨论