心理健康教育 2024-2025-2

杨雷雷

目录

  • 专题一 幸福心灵
    • ● 第1课 走进心灵花园：课程导学与团队建设
      • ● 导入
      • ● 课程导学
      • ● 名片制作
      • ● 小组团建
      • ● 行动作业
    • ● 第2课 个人的软实力：大学生心理健康
      • ● 导入
      • ● 心理健康概述
      • ● 心理健康自评
      • ● 常见心理健康问题
      • ● 心理健康实践
  • 专题二 幸福自我
    • ● 第3课 认识自我：健全自我意识塑造
      • ● 一、自我意识概述
      • ● 二、大学生自我意识发展
      • ● 三、 大学生自我意识的偏差及调适
    • ● 第4课 生命源头：认识原生家庭
      • ● 一、认识家庭
      • ● 二、家庭影响大学生成长
      • ● 三、根植原生家庭，长成自己的参天大树
    • ● 第5课 完整的我：大学生人格发展与心理健康
      • ● 一、 人格概述
      • ● 二、大学生的人格特点
      • ● 三、人格缺陷与人格障碍
      • ● 四、大学生人格塑造
  • 专题三 幸福情绪
    • ● 第6课 平衡之道：认识情绪
      • ● 一、看见情绪
      • ● 二、认识情绪
      • ● 三、情绪的真相
    • ● 第7课 平衡之道：情绪管理
      • ● 导入
      • ● 一、日常情绪调节方式
      • ● 二、理性情绪疗法
      • ● 三、应急调节情绪方式
  • 专题四 幸福人际
    • ● 第8课 我不是孤岛：大学生人际关系（上）
      • ● 一、人际关系概述
      • ● 二、大学生人际关系困扰与调试
      • ● 三、人际交往原则与技巧
    • ● 第9课 我不是孤岛：大学生人际关系（下）
      • ● 一、个人成长及其分类
      • ● 二、回顾分析个人成长的意义
      • ● 三、如何撰写个人成长回顾与分析报告？
  • 专题五 幸福爱情
    • ● 第10课 爱情密码：大学生恋爱与性心理培养（上）
    • ● 第11课 爱情密码：大学生恋爱与性心理培养（中）
    • ● 第12课 爱情密码：大学生恋爱与性心理培养（下）
  • 专题六 幸福资源
    • ● 第13课 心灵援助：走近心理咨询
    • ● 第14课 异常心理：大学常见精神障碍及应对
      • ● 一、什么是异常心理？
      • ● 二、精神障碍概述
      • ● 三、异常心理（精神障碍）的初步评估(非诊断)
      • ● 四、大学生常见精神障碍的类型及应对
  • 专题七 幸福人生
    • ● 第15课 生命韧性：大学生心理危机应对
      • ● 一、心理危机概述
      • ● 二、大学生心理危机的产生
      • ● 三、大学生心理危机的预防与干预
    • ● 第16课 总结复盘：学期收获盘点
      • ● 一、生命及其历程
      • ● 二、生命意义的来源
      • ● 三、发现生命意义的途径
第7课 平衡之道：情绪管理
  • 1 本章知识框架
  • 2 推荐观看
  • 3 推荐阅读
  • 4 延伸思考

本章主要内容

一|、 情绪概述

（一）情绪及其产生

（二）情绪三成分

（三）情绪的分类

（四）情绪的功能

二、 大学生常见情绪困扰

（一）情绪困扰来源

（二）常见情绪困扰

三、做情绪的主人-情绪管理

（一）接纳情绪

（二）表达情绪

（三）调控情绪

（四）释放情绪

（五）积极情绪养成