老年运动保健

朱静

目录

  • 1 绪论
    • 1.1 绪论
    • 1.2 测验
  • 2 健康概述
    • 2.1 第一节  现代健康观
    • 2.2 第二节  现代体育健康观
    • 2.3 第三节  运动对个体健康的影响
    • 2.4 测验
  • 3 运动与环境
    • 3.1 第一节  环境与运动
    • 3.2 第二节 运动场地的卫生要求
    • 3.3 测验
  • 4 运动与营养
    • 4.1 第一节 不同运动项目的营养特点
    • 4.2 第二节  运动补水
    • 4.3 测验
  • 5 运动与人的行为和生活方式
    • 5.1 运动与人的行为和生活方式
    • 5.2 测验
  • 6 不同人群的体育卫生
    • 6.1 第一节 儿童少年体育卫生
    • 6.2 第二节女子体育卫生
    • 6.3 第三节  中老年人体育卫生
    • 6.4 测验
  • 7 体格筛查
    • 7.1 第一节  体格筛的方法
    • 7.2 第二节  体格筛查的内容
    • 7.3 第三节 筛查后动作矫正的原则与训练方法
    • 7.4 测验
  • 8 运动疲劳
    • 8.1 第一节  运动疲劳概述
    • 8.2 第二节 运动极点
    • 8.3 测验
  • 9 体育教育的医务监督
    • 9.1 第一节 体育课的健康分组
    • 9.2 第二节 医务监督实验--体育课生理负担量的评定
    • 9.3 第三节 早锻炼、课间操、课外活动的医务监督
    • 9.4 测验
  • 10 运动训练和比赛的医务监督
    • 10.1 第一节 运动训练医务监督的常用指标
    • 10.2 第二节  体育运动的自我监督和比赛期间的医务监督
    • 10.3 测验
  • 11 运动性疾病
    • 11.1 第一节 运动性应激综合征
    • 11.2 第二节运动员低血糖症和运动员贫血
    • 11.3 第三节 运动性血尿、运动性腹痛
    • 11.4 第四节 中 暑、冻伤、溺水
    • 11.5 测验
  • 12 运动损伤的病例和处理
    • 12.1 第一节  运动损伤的原因
    • 12.2 第二节 开放性损伤的处理
    • 12.3 第三节 闭合性软组织损伤的处理
    • 12.4 对分课堂
    • 12.5 测验
  • 13 运动损伤的急救
    • 13.1 第一节 急救概述和出血急救
    • 13.2 第二节  急救的包扎方法
    • 13.3 第三节 休克与急救
    • 13.4 第四节 骨折的临时固定及伤员搬运
    • 13.5 第五节 关节脱位急救
    • 13.6 第六节 心肺复苏
    • 13.7 测验
  • 14 常见的运动损伤
    • 14.1 第一节  肌肉的拉伤
    • 14.2 第二节  应力性骨折与运动
    • 14.3 第三节 滑囊炎和创伤性腱鞘炎
    • 14.4 第四节 梨状肌、臀肌及股四头肌损伤
    • 14.5 第五节 关节韧带损伤和组织挫伤
    • 14.6 测验
  • 15 人体各部位运动损伤
    • 15.1 第一节 肩部运动损伤
    • 15.2 第二节 肘部运动损伤
    • 15.3 第三节 腕部运动损伤
    • 15.4 第四节 膝部运动损伤
    • 15.5 第五节 踝及足部运动损伤
    • 15.6 第六节 头及躯干部运动损伤
    • 15.7 测验
  • 16 保健按摩
    • 16.1 推拿按摩的概述
    • 16.2 第一节 仰卧位--上肢按摩
    • 16.3 第二节  仰卧位--下肢按摩
    • 16.4 第三节 仰卧位-头面部按摩
    • 16.5 第四节 仰卧位-胸腹部按摩
    • 16.6 第五节 俯卧位-颈肩部按摩
    • 16.7 第六节 俯卧位-背腰部按摩
    • 16.8 第七节 俯卧位-下肢按摩
    • 16.9 测验
  • 17 体育医疗
    • 17.1 第一节  体育医疗的种类和案例
    • 17.2 第二节 体疗康复的原则与方法
    • 17.3 第三节 中国传统的体育医疗手段
    • 17.4 第四节 运动处方的制定
    • 17.5 第五节 运动损伤的心理致因
    • 17.6 测验
  • 18 常见慢性损伤的体育医疗
    • 18.1 第一节 高血压病的康复运动处方
    • 18.2 第二节 肥胖的运动处方
    • 18.3 第三节 糖尿病的运动处方
    • 18.4 测验
第二节  仰卧位--下肢按摩
  • 1 任务点学习
  • 2 拓展视频
  • 3 拓展阅读
  • 4 拓展教材
  • 5 课程PPT