知识点： 

1.跑的辅助性动作练习     

2.加速跑练习        

3.柔韧性练习

任务：

1．通过跑的辅助性动作练和加速跑练习，促进学生心肺功能和速度素质的提高。

2．通过柔韧性练习，促进学生的心肺功能和柔韧素质的提高。

 跑的辅助性动作练习 ：

复习（小步跑、高抬腿、后蹬跑）动作

小步跑：

高抬腿：

后蹬跑：