知识点：课程目的、任务、要求及考核标准

任务：

1.知识目标：让学生在线上平台和线下讲解学习的过程，学生能清晰地表述国家体质健康标准测试的相关知识和标准与测试方法及提高各项身体素质成绩的干预式训练方法。包括以下男女生各7各项目：身高体重、肺活量、50米跑、女生800米、男生1000米跑、立定跳远、坐位体前屈、男生引体向上、女生仰卧起坐。

2.能力目标：通过理论学习和互动岗位学习，能阐述国家体质标准测试的考核标准，并能运用相关的成绩计算方式，同学们能计算预判自己及他人的实际体质健康状况。

3.素质目标：通过本次微课自主学习，学生能感知体育运动的魅力和健康对人的重要性等，培养爱国主义精神和家国情怀，从而树立中国梦、体育强国梦和我校的体质梦。