冥想训练技能训练

学习目标：了解冥想的概念，掌握冥想的相关方法，熟悉冥想的作用，培养学生们的竞技实战能力，科学的进行实战练习。

学习路径：

1.学习网络沟通技巧PPT,边看边思考其中所介绍的知识点、对这次课内容有个了解。

2.观看在线链接知识点，加深对本次课程的理解。

3.查看作业，在规定时间内做完

授课计划：

教学内容：

一、冥想的概念

可以作为一种放松方式，也可以曾强注意稳定性和觉知程度。

二、冥想的作用

1、促进大脑功能开发

2、提高注意力和记忆能力

3、使心境平和

三、冥想的方法

1、身体放松  2、调节呼吸  3、注意聚焦

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课堂检测：

课后作业：冥想训练练习