有氧运动的体能训练

学习路径：

1.学习网络沟通技巧PPT,边看边思考其中所介绍的知识点、对这次课内容有个了解。

2.观看在线链接知识点，加深对本次课程的理解。

3.查看作业，在规定时间内做完。

学习目标：了解有氧运动的作用，掌握有氧运动训练的基本要求、参数和方法，培养学生们科学的进行有氧运动练习，锻炼的他们身体素质，加强他们的思维能力。

授课计划：

教学内容:

  一、有氧运动的作用

（一)有氧运动提高情商

1、培养电子竞技运动员的自我认知能力

2、培养电子竞技运动员的自控能力和意志力

3、培养电子竞技运动员自我激励

4、提高电子竞技运动的心理调节能力

（二）有氧运动提高智商

1、促进神经系统发育，使大脑更发达

2、提高中枢系统的反应速度

3、消除脑神经细胞疲劳，提高工作和学习效率

二、有氧运动训练的基本要求、参数和方法

（一）有氧运动训练基本要求

1、循序渐进2、注意呼吸3、加强意志品质培养4、增加下肢力量练习

（二）有氧运动训练参数

1、负荷强度2、持续时间3、重复次数4、间歇时间

（三）有氧运动训练方法

1、持续负荷法2、间断负荷法

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电子竞技运动训练电子教材

...得到提升。下面就运动员有...

课堂检测：

课后作业：有氧运动实训练习