中华太极

朱懿奇

目录

  • 1 太极拳基础理论
    • 1.1 太极拳论（王宗岳）
    • 1.2 太极八法与八卦
    • 1.3 太极拳发展史（人物篇）
  • 2 太极拳基本功
    • 2.1 太极拳桩功介绍
    • 2.2 太极手型
    • 2.3 太极手法
    • 2.4 太极步型
    • 2.5 太极步法
    • 2.6 基本身体姿态
    • 2.7 基本呼吸方法
  • 3 24式简化太极拳
    • 3.1 第一单元 起势、左右野马分鬃
    • 3.2 第二单元 白鹤亮翅、左右搂膝拗步
    • 3.3 第三单元 手挥琵琶、倒卷肱
    • 3.4 第四单元 左揽雀尾、右揽雀尾
    • 3.5 第五单元 单鞭、云手、单鞭
    • 3.6 第六单元 高探马、右蹬脚、双峰贯耳
    • 3.7 第七单元 转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立
    • 3.8 第八单元 左右玉女穿梭
    • 3.9 第九单元 海底针、闪通臂
    • 3.10 第十单元 转身搬拦锤、如封似闭
    • 3.11 第十一单元 十字手、收势
    • 3.12 第十二单元 完整24式太极拳
太极拳论（王宗岳）
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