【课程思政】——张静

任务一 萝卜

——冬吃萝卜夏吃姜，食补的重要性

身体健康是每个人都应该珍惜的财富。正如人类文明发展的历程中不断提高和追求身体健康的意识一样，身体健康对于我们的人生意义重大。身体健康不仅意味着能够充分地享受人生，还意味着能够顺利地完成各种重要的任务和生活计划。

保持身体健康的方法包括年龄和性别不同的福利、饮食营养素的均衡、适量的运动和良好的作息习惯。引导学生健康饮食，适量参加运动，养成良好的作息规律，注重个人身体健康，养成积极向上的良好心态。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方——冬季气候寒冷，人体新陈代谢速度较慢，容易出现寒邪侵袭的情况。而萝卜性味辛甘微温，有发散风寒、温中化痰、健脾开胃等功效，适合冬季食用。此外，萝卜所含的纤维素可以促进肠道蠕动，有助于消除宿便，保持肠道通畅，防止便秘的发生。

夏季气候炎热，人体容易出现口渴、食欲不振等情况。而姜性味辛温，具有发汗解表、温阳驱寒、健脾开胃等功效，适合夏季食用。此外，姜还能刺激消化液分泌，加速食物的消化，促进胃肠蠕动，有助于预防暑湿侵袭引起的消化不良和食欲不振等症状。

因此，冬季适宜食用萝卜，夏季适宜食用姜，是根据中医养生学的理论来制定的饮食习惯。