★ 时间安排：
★ 学习目标：
★ 学习内容及重难点：
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★ 课前回顾：
1.签到环节：同学们，别忘了在学习通上进行签到，限时2分钟，签到方式为手势签到（2分钟）
2.提问环节：我们会通过学习通APP中选人的方式，选择几位同学回顾一下上节课学习的内容（5分钟）
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★ 本节具体内容：
第六章 自我沟通
第一节 认知自我沟通
1.课程回顾
我们前两周都学习了人际关系与沟通课程的哪些内容呢？
2.课程导入：视频案例《0-100岁》
3.学习知识点一：自我沟通的含义
2.你想知道自己是一个怎样的人吗？请大家完成下面的自我认知问卷（3分钟）
自我认识测试
本测试是以著名的美国兰德公司（战略研究所）拟制的一套经典心理测试题为蓝本，根据中国人心理特点加以适当改造后形成的心理测试题，已被一些著名大公司作为对员工心理测试的重要辅助试卷，效果很好，试着测试一下，认识一下也许你都不知道的自己！
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第二节 沟通中的情绪状态
1.请大家观看下面学习视频，学习沟通中的情绪状态——快乐、愤怒、忧虑、忌妒（4分钟）
2.请大家阅读下面一则故事，从情绪状态的角度分析为什么“哭婆”变“笑婆”？（5分钟）
3.请大家观看下面学习视频，学习沟通中的情绪状态——恐惧、悲伤、仇恨、希望（3分钟）
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第三节 自我认知能力的培养
1.请大家观看下面学习视频，学习自我认知能力的培养（5分钟）
2.请大家阅读下面一则题为《生气时跑三圈》的故事，然后请大家积极讨论在人际沟通中应如何控制自己的情绪（5分钟）
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★ 小组短视频展示 ★
小组组别：第2组
视频内容：自我沟通
看完小组短视频后，请你为他们的努力投出宝贵的一票!
1.投票平台为学习通，投票分为ABCD四个等级
2.投票为匿名投票，从心选择即可
3.组长进行心得分享并拉票
探究项目1：探究自我沟通理论模型
具体要求：
探究理论模型的名称，并说明开放区域、盲目区域、秘密区域、未知区域所代表的意思，能够实际举例说明这个理论模型的含义，并基于这个理论模型剖析自我。
探究项目2：面对“内卷”现象，如何自我沟通？
★ 本次课程总结
请同学们进入腾讯会议中，我们将对本次课程内容进行总结和答疑。
★ 学会知识
任务等级：低阶任务
任务难度：★★
任务类别：个人任务
任务分值：5分
任务考核：课前检查
任务内容：完成人际关系与沟通教材中P164~P165页【知识小测】内容，主要包括以下2个题型：
一、选择题（共5道）
二、判断题（共5道）
★ 体验知识
任务等级：中阶任务
任务难度：★★★★
任务类别：团队任务
任务分值：8分
任务考核：课上分享
★ 思考与讨论 ★
观看下面的视频，讲一讲你是如何理解“中国梦”的。请将想法写在下面的互动讨论中。
★ 思考与讨论 ★
观看下面张桂梅的事迹，谈一谈你未来最想干的、认为最有意义的事是什么呢？
★ 思考与讨论 ★
观看邹市明采访片段，讲一讲邹市明是如何一步一步创造“奇迹”的，对你有何启发？
★ 思考与讨论 ★
观看下面的视频，谈谈你认为是应该向丁辉一样一直跟自己较着劲儿，还是应该坦然的与自己和解呢？
