大家好欢迎来到蒙古课堂，本节课我们来学习蒙古族舞蹈的柔臂，蒙古舞蹈当中波浪涌动一样的手臂动作，蒙古舞的柔臂主要凭借手腕臂肘肩的互相传导，在优美的旋律中柔臂可以表现大雁翱翔，雄鹰展翅，或是表现植物中的形态特征，柔臂是肩部动作的延展和波浪型动作的延展，是整个臂部大幅度动作展示，要有内在的力度和韧性。

1、单一动作练习

动作要点：

（1）在做柔臂动作时，交替波浪式动作，手臂动作要遵循由肩、臂、手肘、小臂、手腕，最后延伸至指尖的运动路线，避免端肩的情况，柔臂要做的连绵不断，把握好动作的速度和力度。

（2）做柔臂动作时保持 肩带肘，肘带腕，腕带手，提肘沉肩和沉肘压肩。

（3）第一种是手心向下的柔臂，第二种是手心向上，也叫反柔臂第三种是手心相对的柔臂。