3.4  走马

走马是蒙古族马舞步伐中最常见的一种舞步，走马舞步应用于传统的蒙古族舞蹈中，起源于蒙古族游牧民族，在蒙古族舞蹈中经常与摇篮步搭配，体现勇敢、坚强、活泼、热情为性格特点的民族文化。

走马动作要领：

一脚向前迈一步，一脚跟近，上下屈膝一次;两脚交替上步，上下起伏。

摇篮步动作要领：

以右脚为例，首先将右脚抬起，用脚尖点地，然后脚跟着地，将体重转移到右腿上。接着，将左脚抬起，用脚尖点地，再将脚跟着地，将体重转移到左腿上。这样交替进行，形成一个摇摆的步伐。

1、单一动作练习

（1）走马步伐

（2）摇篮步

2、组合