【学习目的】区分双晃手种类及动作规格要领。

一、双晃手定义

    大臂贴身体正前方的立圆动作。与旁提相结合，双手360°划圆路线。同时配以腕、肘、肩运动，再加呼吸“提”“沉”的协调配合，俗称“抹一堵墙”。

二、双晃手分类

    双晃手有小晃、中晃、大晃、三倒手。在练习的过程中手形可用单指或兰花手。

三、双晃手动作规格

  1.小晃手

  以腕关节为轴，指尖画圆，眼中一个圆，心里一个圆。做双晃手时主要集中在胸部区域。
  2.中晃手

  以肘关节为轴，身体在2、8点面的运动，手做上弧线身体拧向8点，眼看8点方向，手做下弧线身体拧向2点，眼看2点方向。

  3.大双晃手

  以肩为轴，与旁提配合，在经过两边正旁位时,第二只手不可超身体中线，动作过程中要有延伸感,肩、肘关节要松弛。