中华传统体育经典项目——华佗五禽戏

朱宇翔

目录

  • 1 关于课程
    • 1.1 课程信息、课程性质、课程目标
    • 1.2 学习与考核说明
    • 1.3 练习注意事项
  • 2 理论教学
    • 2.1 华佗五禽戏起源文化
    • 2.2 中医导引吐纳术与五禽戏的文化内涵
    • 2.3 华佗五禽戏之运动特色
    • 2.4 五禽戏对身心脏腑的全面影响
    • 2.5 随堂练习
  • 3 华佗五禽戏（功法一：起势与收势）
    • 3.1 五禽戏之起势调息
    • 3.2 五禽戏之收势引气归无
    • 3.3 随堂练习
  • 4 华佗五禽戏（功法二：虎戏）
    • 4.1 五禽戏虎戏之虎举
    • 4.2 五禽戏虎戏之虎扑
    • 4.3 随堂练习
  • 5 华佗五禽戏（功法三：鹿戏）
    • 5.1 五禽戏鹿戏之鹿抵
    • 5.2 五禽戏鹿戏之鹿奔
    • 5.3 随堂练习
  • 6 华佗五禽戏（功法四：熊戏）
    • 6.1 五禽戏熊戏之熊运
    • 6.2 五禽戏熊戏之熊晃
    • 6.3 随堂练习
  • 7 华佗五禽戏（功法五：猿戏）
    • 7.1 五禽戏猿戏之猿提
    • 7.2 五禽戏猿戏之猿摘
    • 7.3 随堂练习
  • 8 华佗五禽戏（功法六：鸟戏）
    • 8.1 五禽戏鸟戏之鸟伸
    • 8.2 五禽戏鸟戏之鸟飞
    • 8.3 随堂练习
  • 9 五禽戏完整连贯动作演练
    • 9.1 五禽戏分解动作回顾
    • 9.2 五禽戏完整动作演练
学习与考核说明