周次

学时

教  学  内  容

1

2

1.介绍击剑教学内容和要求  

2.了解击剑历史和改革

3.观看现代击剑的比赛视频讲解

2

2

1.实战姿势站立

2.基本步法：向前一步练习

3.基本步法学习向后一步。

4.身体素质练习

3

2

1.实战姿势站立

2.基本步法：向前一步练习

3.基本步法学习向后一步。

4.身体素质练习

4

2

1.实战姿势站立

2.学习弓步及还原技术

3.基本步法练习

4.核心训练

5

2

1.集体步法练习

2.连续步法练习

3.原地弓步

4.身体素质练习

6

2

1.劈第三部位动作要领

2.劈第四部位动作要领

3.劈第五部位动作要领

4.核心训练

7

2

1.前进后退组合步法练习

2.前进后退组合步法接弓步练习

3.移动中的劈三、四、五部位动作要领

3.身体素质练习

8

2

1.学习第三防守及还击技术

2.学习第四防守及还击技术

3.学习第五防守及还击技术

4.身体素质练习

9

2

1.持剑集体步法练习

2.双人距离感

3.双人3、4、5攻防转换攻防练习

10

2

1.持剑前进和后退接弓步

2.双人距离感

3.实战练习

11

2

身体素质测试(1)

12

2

身体素质测试(2)

13

2

1.实战教学练习

2.五剑循环比赛

14

2

理论考试

15

2

击剑专项技能考试

16

2

1.身体素质补考

2.击剑教学比赛

3.身体素质练习

周次

学时

教  学  内  容

1

2

1.介绍击剑教学内容和要求  

2.了解击剑历史和改革

3.观看现代击剑的比赛视频讲解

2

2

1.实战姿势站立

2.基本步法：向前一步练习

3.基本步法学习向后一步。

4.身体素质练习

3

2

1.实战姿势站立

2.基本步法：向前一步练习

3.基本步法学习向后一步。

4.身体素质练习

4

2

1.实战姿势站立

2.学习弓步及还原技术

3.基本步法练习

4.核心训练

5

2

1.集体步法练习

2.连续步法练习

3.原地弓步

4.身体素质练习

6

2

1.劈第三部位动作要领

2.劈第四部位动作要领

3.劈第五部位动作要领

4.核心训练

7

2

1.前进后退组合步法练习

2.前进后退组合步法接弓步练习

3.移动中的劈三、四、五部位动作要领

3.身体素质练习

8

2

1.学习第三防守及还击技术

2.学习第四防守及还击技术

3.学习第五防守及还击技术

4.身体素质练习

9

2

1.持剑集体步法练习

2.双人距离感

3.双人3、4、5攻防转换攻防练习

10

2

1.持剑前进和后退接弓步

2.双人距离感

3.实战练习

11

2

体质健康测试(1)

12

2

体质健康测试(2)

13

2

1.实战练习

2.五剑循环比赛

14

2

1.体质健康测试内容补考

2.双人距离感

3.身体素质练习

15

2

击剑专项技能考试

16

2

1.击剑比赛

2.身体素质练习