1.主要动作

a.掌形（托掌）：四指并拢，大拇指回扣。

b.一位手：掌型压腕手肘架起，位于大腿前。

c.起伏：重拍向下沉，脊椎垂直后脚跟。

d.三道弯（身体）：第一道弯从立起的脚掌至弯曲的膝部，第二道弯从膝部到胯部，第三道弯从胯部到倾斜的上身。

e.三道弯（手臂）：第一道弯从手指尖到手腕，第二道弯从手腕到手肘，第三道弯从手肘到手臂。

f.旁平位托掌（以右为例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上，右手旁平位托式掌三道弯。

g.斜上位托掌（以右为例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上右手斜上位托式掌三道弯。

2.组合动作与顺序节奏：

准备动作：左前踏步位，左手胯旁按掌，右手斜上位托掌，眼视右手方向

准备音乐：（一个八拍）1-4准备动作不动

5-6右脚8点上踏步蹲左手前平位托掌，右手胯旁按掌

7-8收左脚回正步位，双手收回一位手

第一段：（四个八拍）

1-4做四次起伏，保持一位手

5-8双手额前斜上位架肘，同时抖手指

（2）反复(1)

（3）1右脚旁点地，右倾头2脚收回正步位

3-4做反面      

5-6脚下圆场向1点方向行进，双手胯旁指尖三道弯到旁平位，视线由1点下位到1点中位7-8上左脚踏步，左手按掌，右手托掌，同时做两次起伏

（3）1-4反复

（4）1-4      

5-8右转身对5点方向做（3）5-8

第二段：（三个八拍）

（1） 1-4右脚8点上踏步蹲左手前平位托掌，右手胯旁按掌      

5右脚旁点地身体左出胯三道弯，双手正上位手心相对，左手压腕右手提腕，眼视一点，6左手胯旁按掌，右手旁平位托掌，眼视右手

7-8推重心到左脚脚尖点地，右手换至右斜上位托掌，眼视右手方向

（2）1-4右手回至旁平位托掌，左转身圆场至5点方向

5-8反复（5）5-8

（3）1-4原地起伏四次

5-8重复准备音乐部分5-8

第三段：（三个八拍加四拍）

 （1）-（2）重复第一段（1）-（2）  

（3）1-4脚下圆场向1点方向行进，双手胯旁指尖三道弯到旁平位，视线由1点下位到1点中位

（4）1-4重复第二段（5）5-8

教学提示

a.起伏重拍向下，向下沉时要均匀，脊椎对着脚后跟下沉，向上提时也是均匀的。

b.手臂三道弯注意指尖要上翘，手臂延伸。