1.东北秧歌基本动律

（1）上下动律

以腰部为轴，左右旁腰带动两肋做下弧线运动，重拍在下。

（2）前后动律

以腰部为轴，左、右横摆身，身体左右两侧胸腰交替提压，形成上半身的左右摆动，重拍在下。

（3）画圆动律

以腰部为轴，左、右两侧围绕腰部前后上下交替画立圆，重拍在下。

压脚跟：上身向前倾斜微起脚后跟，快速下压，快而稳，压脚跟在正拍上，踩在板上，做动作时双膝关节要良住劲儿，提踵要快，落要慢且稳。