1.介绍

弦子藏语称为谐，起源于四川巴塘，流传整个藏区，巴塘语称叶。谐的曲调优美，柔颤，富有歌唱性，其舞蹈动律松弛、柔美、开朗。舞时,参加人数不限，男女各站一排围成圆圈，男领舞者拉着弦子，其他人随其后，时而向圈内聚拢，时而散开，手臂做出撩袖、甩袖、抛袖等动作”。

2.藏族基本动律练习

颤膝：膝部连续不断的小而快且有弹性的颤动。体现在“踢踏”里主要是小而快的颤动，“弦子”以连绵不断的屈伸为主。

3.弦子的开泛儿

弦子舞是一种优美且抒情的舞蹈，具有“善袖舞”的一些特点，男子舞姿重在舞靴、跺脚，显示豪放粗犷之美；女子突出长袖轻柔舒展之美。其属于自乐性歌舞，因音乐多由藏族特色拉弦乐器为主，所以取名位“弦子舞”。

（1）手的形态

长袖时，自然手型，手指展开；握袖时，空心握拳状。

（2）脚位

自然位：自然站立，双脚并拢；丁字靠步：站丁字步，前脚勾脚，脚跟着地；旁点靠步：自然位,一脚脚掌旁点地,略屈膝。

（3）手位

扶膀：脚站自然位，双手手掌扶于膀上，手指贴膀,注意腕下压于膀上；单背袖：一手扶膀,一手屈肘90度于肩上，手心向前；旁展单背袖：一手屈肘90度于肩上，手心向前。一手肩旁略下方自然直臂；旁展单提袖：一手头上方提袖，手心向下，一手侧旁略下方自然直臂；前后手：一手屈臂于体前,一手屈臂于体后,手心向上；双手礼(献哈达):重心置于左腿半蹲,右腿直膝右斜前45°脚跟点地，上身前倾，头略低，双手手心向上摊于体侧肩稍下，如双手捧哈达状；单手礼：重心置于左腿半膊,右腿直膝右斜前45°脚跟点地，上身右倾，右臂摊向右斜前,左手手心扶住右肘。

屈伸动律：在颤膝基础上，膝部重拍向下有节奏颤动