知识点：课程目的、任务、要求及考核标准
任务：
1.知识目标：让学生在线上平台和线下讲解学习的过程，学生能清晰地表述国家体质健康标准测试的相关知识和标准与测试方法及提高各项身体素质成绩的干预式训练方法。包括以下男女生各7各项目：身高体重、肺活量、50米跑、女生800米、男生1000米跑、立定跳远、坐位体前屈、男生引体向上、女生仰卧起坐。
2.能力目标：通过理论学习和互动岗位学习，能阐述国家体质标准测试的考核标准，并能运用相关的成绩计算方式，同学们能计算预判自己及他人的实际体质健康状况。
3.素质目标：通过本次微课自主学习，学生能感知体育运动的魅力和健康对人的重要性等，培养爱国主义精神和家国情怀，从而树立中国梦、体育强国梦和我校的体质梦。
浙江树人大学2022-2023第一学期
体育课第一课宣讲内容
一、 期末体育成绩组成部分权重
| 年级 | 五项身体素质 | APP跑步 | 体育技能 | 平时成绩 |
| （二项，每项占20%） | ||||
| 2021级（本） | 0.2 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| 2022级（专） | 0.2 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| 不受300分限制 | 专项同21级（本） | |||
| 2022级（本） | 0.6 | 0.1 | 无 | 0.3 |
（一）APP阳光长跑低于70公里，期末体育成绩为59分，需重修。
（二）本学期将进行《国家学生体质健康标准》的测试，其中50米、立定跳远、引体向上（男））/仰卧起坐（女）、1000米（男）/800米（女）、坐位体前屈五项身体素质纳入体育课总成绩，五项总分为500分，低于300分者（不含300分），期末体育成绩为59分，需重修，2022级专科不受此规定限制。
三、保健课的相关规定
（一）申请资格:身体有残疾且持残疾证者；患先天性心血管疾病；严重生理病症或术后恢复期或其他疾病，并有县级以上医院注明半年内不能参加剧烈运动者。
（二）材料上交时段：保健课申请材料一学年办理一次，如身体康复可以参加剧烈运动，由本人口头申请在开学初转回专项班，参加正常的体育课学习。
（三）办理流程:
1、申请人凭病情的检查报告单、医疗证明书、病历（不可缺一）在拱宸桥校区体育馆103办公室或杨汛桥校区体育馆302办公室或保健课任课教师处领取《保健课申请表》，保健课任课教师：杨汛桥—周晖（21级）、蔡勇（22级）；拱宸桥—俞慧燕（22级）、李立敏（21级）。
2、申请人将检查报告单、医疗证明书、病历和《保健课申请表》经校卫生所审核并在《保健课申请表》盖章后交于任课教师签名。
3、校卫生所与任课教师盖章或签名后视为审核通过，申请人将检查报告单、医疗证明书、病历、《保健课申请表》交回至保健课教师处即进入保健课上课。
4、保健课任课教师将所收材料交至教学秘书，由教学秘书在校教务系统中将申请人的体育课调整去保健课。
5、期末考试前四周停止保健课的申请受理工作，如确实无法进行体育课考试的，由学生本人向所属学院申请体育课缓考事项并在下学期初参加缓考。如因身体原因无法参加缓考，可申请下学期保健课（缓考学期成绩为不及格）。
（四）成绩规定：
1、保健课学生体育期末成绩最高不得超过80分。
2、保健课学生同时免体质测试和APP跑步。
四、校运动队的相关规定
（一）校队学生：经教练员审核，报体美劳教育中心备案的在役运动队成员。
（二）成绩规定：
1、每个校队学生必须随体育课班级参加《国家学生体质健康标准》测试，体测成绩须达到良好及以上。
2、大一学生：必须参加体育课的上课，可免APP跑步，成绩按满分公里计。
大二学生：免体育课的上课和APP跑步，本学期内参加校外比赛并获得单项、集体、团体前八名成绩者，体育成绩在100—90分之；未获得名次和本学期没有比赛任务的校队学生，期末体育成绩在85分以下。
艺术教研室所属的舞蹈队同此规定。
五、退役学生的相关规定
由本人申请，经校教务处同意后免修体育课的执行以下规定：
（一）需随体育课班级参加《国家学生体质健康测试》。
（二）免体育课与APP跑步。
六、《国家学生体质健康测试》的安排
（一）2022级（本）：采用考教分离形式进行。
（二）2021级（本）、2022级（专）：本学期除保健课外的所有2021级（本）、2022级（专）将随堂进行《国家学生体质健康标准》的测试。
（三）测试方法：
| 项目 | 动作规范 | 特殊情况处理 |
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立定跳远 | 受试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后沿的垂直距离。每人试跳2次，登记其中最远一次的成绩。录入成绩按厘米输入。 | 1.第一次出现垫步或连跳动作，提醒学生：“不得垫步或连跳，三次同样犯规动作将取消成绩”，成绩按零分处理。 2.起跳后落地不稳，脚后移或屁股或手触地，应从最近着地点开始测试。此种情况 ，可以让学生多跳一次。 |
|
仰卧起坐 | 受试者仰卧垫上，两腿稍分开，双脚放垫上，屈膝成90度左右，两手交叉贴于脑后。另一同伴压住踝关节，以固定下肢。发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟完成次数。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫，两肘未触及双膝不计次数，精确到个位。 | 1.学生第一次出现仰卧时两肩胛没有触垫，两肘未触及双膝时提醒学生，并告之学生“下一次出现同样情况，将不计次数”。录入成绩时减去不规范次数。 2.若学生因未准备好或中途受到干扰，可询问学生是否需要重新测试，若愿意重新测试，可间隔5至10分钟后重新测试，按最新成绩录入。 |
|
引体向上 | 受试者跳起双手正握杠，两手距离与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次，两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。记录引体次数 | 1.学生出现犯规动作时及时提醒，并告之学生“若再次出现同样犯规动作，个数将不计入成绩”。 2.若学生主动提出重新测试时，允许再测一次。并按最好成绩输入。 |
|
50米 | 受试者至少两人一组测试，站立式起跑．当听到口令（哨音）后开始起跑，发令员发出口令的同时摆动发令旗，当受测者躯干到达终点时停表。登记成绩以秒为单位，精确到小数点后两位。 | 1.抢跑者重跑。 2.中途摔倒，可让学生在测试期间任何时间进行补测。 |
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800米（女） 1000米（男）
| 受试者16人一组进行测试，分内外侧两队同时起跑，站立式起跑。计时员看到旗动开表计时，当受试者的躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩。 | 1.中途摔倒，可让学生在测试期间任何时间进行补测 2.当成绩存在争议时，可让学生在测试期间任何时间进行补测。
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坐位体前屈 | 受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约10～15厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止，测试两次，取最好成绩。 |
学生出现犯规动作时取消犯规时获得的成绩，并允许重测。
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（四）常见问题及处理方法
| 序号 | 内容 | 解决方法 |
| 1 | 一卡通未带 | 回宿舍拿 |
| 2 | 一卡通丢失未补办或破损 | 提供身份证，测试时在手持机中手工输入学号 |
| 3 | 询问评分标准 | 在“树人体美劳”中查看 |
| 4 | 成绩录入错误 | 找当天值班体育老师进行登记，由管理员统一处理 |
| 5 | 作弊处理 | 1.动作完成前发现替考，警告学生，并劝离； 2.动作完成后发现替考，控制住人并保留证据，交当天值班老师处理，体育课59分。 |
| 6 | 突发晕倒等 | 处理见下附件 |
为响应国家阳光体育运动的号召和《关于深入开展大学生“走下网络、走出教室、走向操场”主题群众性课外体育锻炼活动的指导意见》；提高学生的耐力素质，增强心肺功能，崇尚运动健康的新理念，形成良好的锻炼习惯，营造校园阳光体育文化的氛围，学校在拱宸桥，杨汛桥校区开展“学生课外阳光长跑”活动。
参加对象：2020级本科学生，2021级全体学生
（一）时间：2021-2022第二学期“学生课外阳光长跑”时间为:
3月7日至5月27日，共计12周
跑步时间为每天的6:00-21:00
（二）距离：每次参与跑步的距离2~5公里为有效距离；不足2公里，则该次跑步成绩无效；超过5公里按5公里计。
（三）考勤点：拱宸桥北校区田径场、篮球场。足球场等，杨汛桥校区400米体育场及200米体育场。设置考勤点，参加跑步的学生按照系统给出的随机线路，按要求在规定标志点打卡完成课外阳光长跑活动。
本学期跑步采取点位顺序跑，它指的是每次跑步需要按照系统指定的顺序经过所跳出的点位，系统随机分配点位经过顺序，按照跑步界面提示，依次经过。
（四）要求：跑完110公里为满分，跑步时间由学生自行安排，每人每天限跑一次；每次跑步步频不可超过1公里/9分钟，否则，系统将默认为无效。
（五）评分标准：
| 分值 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 | 70 | 65 | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 | 35 | 30 |
| APP跑距（公里） | 110 | 105 | 100 | 95 | 90 | 85 | 80 | 75 | 70 | 65 | 60 | 55 | 50 | 45 | 40 |
注：APP长跑成绩计入体育课总分，占本学期总成绩的10%，低于70公里则体育总成绩不及格，成绩最高为59分。
（六）注意事项：
1、为了更好地督促同学们锻炼身体，本学期APP长跑加入了步频、步幅等参数，能有效监控学生的跑步情况。如发现作弊行为则前面所跑的全部跑步成绩作废，需重新开始累计跑步公里数。
2、保健课学生免APP跑步，成绩为60分。
3.部队退役学生在校教务处申请体育课免修的既视为免APP跑步，成绩为100分。
4、校级运动队队员可免app跑步，成绩为100分。
5.每个学生（除保健课、校级运动队学生和部队退役学生外）必须参加APP跑步，跑步公里数低于70公里，期末体育总成绩不及格，成绩最高为59分。
（七）下载与注册
1、扫描二维码后下载APP（运动世界校园）
2、创建帐号：填写手机号并设置密码。
3、填写个人信息（姓名与学号必须匹配，否则无法注册）。
个人信息包括：姓名、学号、性别、学院、入学年份、选择校区等。
4、不同品牌与型号手机定位方式会不同，首次跑步前手机设置定位权限及跑步规则介绍请关注APP中“个人信息—设置—规则与帮助”。
八、本意见由体美劳教育中心负责解释。
拱宸桥跑步区域图 杨汛桥跑步区域图
七、体育课课堂常规
1.学生是体育课教学主体，应树立正确的体育意识和学习态度，积极主动地参与体育课教学活动。
2.学生应穿着运动鞋和运动服上课，避免因着装造成的运动损伤。
3.不迟到、不早退，病假持医院或校卫生所证明，事假持各学院证明。旷课按学校有关规定处理。凡迟到、早退一次从体育成绩中扣１分，旷课一次扣３分。凡缺课三分之一以上者（含三分之一），不记体育成绩，需重修。
4.团结友爱、互相帮助，共同进步。体育委员和班干部应协助任课教师做好课前准备和课堂教学组织，教学结束工作。课堂中要重视安全，互相帮助、互相保护。
5.爱护体育器材和教具，下课应及时协助体育委员把教具归还出借室，如有损坏或丢失照价赔偿。
6.讲文明，讲礼貌、讲卫生，不随地吐痰和扔废物。
7.课内外结合是增强体质，提高运动技能的有效途径，每天应安排一定时间进行课外锻炼，自觉完成课外作业。
