全民健身科普教育
目录
视频01-膝关节慢性疼痛的基本原理
视频02- 运动处方的介绍
视频03-运动训练干预方法
视频04-具体训练动作及其要点
视频05-膝关节慢性运动处方的注意事项
视频06- 改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—股四头肌
视频07- 改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—腘绳肌群
视频08- 改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—臀肌
视频09-改善膝关节相关肌群柔韧性的训练动作演示—内收肌及其他肌肉
视频10- 改善膝关节相关肌群力量的训练动作演示
视频11-改善膝关节本体控制的训练动作演示
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