羽毛球基本技术概述

包括握拍技术、发球技术、击球技术和相应的移动步伐技术。教材主要内容有正反手握拍技术、正手发高远球技术，反手发网前球技术、正手挑球技术、正手击高远球技术、正手杀球。

 通过教学与练习，使学生初步了解和体验羽毛球运动，掌握基本的羽毛球基本技术，提高学生的体能，增进学生的身心健康。并通过各种形式的游戏和比赛，培养学生对羽毛球运动的兴趣，培养互助合作和公平竞争意识，形成勇敢顽强、积极向上和机智果断的心理品质和良好的社会适应能力。

一、教材分析

1. 教材内容和价值

       羽毛球运动要求练习者在短时间内对瞬息万变的球路做出判断，继而进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击。因此，经常参加羽毛球活动，可以提高人体神经系统的灵敏性和协调性，增强练习者上肢、下肢和腰部腹部肌肉的力量，增强心血管系统和呼吸系统的机能，促使身体全面发展。此外，在羽毛球学练和游戏比赛中，还可以培养互助合作和公平竞争意识，形成勇敢顽强、积极向上和机智果断的心理品质和良好的社会适应能力。

        2．项目特点

       不受场地限制；集体个人皆宜；不受年龄、性别的限制；隔网对抗，没有身体接触，不易造成运动损伤。

        3．教材设计思路

       在学生掌握了基本的发球、原地正手挑球和正手击后场高远球后，应结合羽毛球步伐进行移动击球，使学生能进行简单的羽毛球比赛，因而羽毛球准备姿势和基本移动步伐也是教学内容。

        学生在学习上述技术的过程中，教师可设计些羽毛球游戏和比赛，在游戏和比赛中激发学生的学习兴趣，进一步巩固提高所学技术，加深对羽毛球运动的认知，全面发展体，促进身心健康发展。

二、教材教法

教材一：握拍

一、教学目标

1．使学生明白正确握拍对羽毛球运动的重要性。

2．掌握正反手基本握拍方法，并能灵活转换正反手握拍。

3．能运用正确的握拍方法进行抬球练习和相关的游戏与比赛。

二、动作方法

1、正手握拍

        先用左手握住拍杆，拍面垂直地面，然后右手以握手状把拍柄握住，使手掌小鱼际靠在球拍柄底把，虎口对准拍柄窄面的小棱边，拇指和食指分别贴在拍柄两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际相平、拍面基本与地面垂直。

2、反手握拍

      在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶在拍柄内侧的宽面上，中、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，掌心空出。

三、动作要点

1．正手握拍

      虎口对拍柄窄面的小棱边，拇指和食指分别贴在两侧宽面，食指和中指稍分开。手型与“扣扳机”手型相似。

2．反手握拍

      拇指顶宽面，空掌心、空虎口。

四、教材的重点与难点

重点：握拍时空掌心、空虎口

难点：正手、反手握拍灵活转换

五、教法建议

     握拍技术的教学最好与抬球练习相结合练习，即能掌握正确的握拍方法，又能通过抬球练习培养学生的“球感”。

1、听信号握拍练习。学生用手指转动球拍等待老师发出信号，当老师喊“正手”或“反手”时，学生立刻按动作方法握好，然后同学之间相互检查纠正，反复进行。

2、正反手快速转换握拍练习。4-5个同学一组，一人随机喊口令“正、反”，其余同学听口令快速转换握拍。同学之间相互检查纠正，反复进行。

3、抬球练习。为强化正确的正手、反手握拍手型，可让学生进行抬球练习。先进行正手握拍抬球，然后进行反手握拍抬球，最后进行正、反手轮流握拍抬球。

4、游戏与比赛

六、易犯错误与纠正方法

1. 正手握拍易犯错误：食指伸直竖贴在拍柄上；食指与中指没有分开；拇指伸直食指伸直竖貼在拍柄上；拳式握拍；紧紧抓拍。

纠正方法：充分运用联想法，告诉学生正手握拍手型和扣扳机手型相似，使学生产生动作迁移。

2．反手握拍易犯错误：虎口、掌心与拍柄间没有空隙；拳式握拍。

纠正方法：教师反复讲解示范，学生加强练习。

 教材二：反手发网前球

一、教学目标

1、初步掌握反手发网前球的基本要领，并基本掌握反手发网前球的技术动作。

2、了解反手发网前球在羽毛球比赛中的战术作用及合法发球规定。

3、了解羽毛球合法发球规定，羽毛球单打比赛发球顺序。

4、进一步巩固反手握拍方法，并体会反手握拍发力方法。

二、动作方法

1、击球前动作：站在靠中线，距前发球线较近的位置上，面向球网，右脚前左脚后，重心放在右脚，上体稍微前倾，持拍手反手握拍，拍头朝下，左手拇指和食指捏住羽毛球，球托向下、斜放在拍面前面，前臂内旋带动手腕外展引拍。

2、击球动作：击球时，球拍稍微向后预摆，随后向前挥动手臂，运用手腕收腕加拇指推力量，用正拍面往前轻推球托，也可用斜拍面往前切击球托，使球贴网而过。

3、击球后动作：击球后立即制动。

三、动作要点

展腕引拍，收腕击球。

四、教材的重点与难点

发球落点、弧度的控制。

五、易犯错误与纠正方法

1．握拍没有转换成反手握拍，采用正手握拍

纠正方法：加强反手拍练习。

2．手腕后伸甩腕击球，导致球过网弧度过高。

纠正方法：教师反复讲解示范正确发球动作、学生加强练习。

3．推小臂击球，没有手腕发力动作。

纠正方法：学生固定前臂，多体会手腕由展至收发力击球。

六、教法建议

1．教师讲解并示范正确完整动作，示范常见的错误动作。

2．腕由展至收发力挥拍练习。反手握拍，手臂伸直，手腕展腕引拍，拍面垂直地面，掌心空、虎口空。然后做手腕由展至收动作，同时大拇指顶推、后四指屈指发力。

3．两人一组隔网站立，进行发球对练。

教材三：正手挑球

一、教学目标

1．了解挑球在羽毛球比赛中的战术作用。

2．初步掌握正手挑球的基本要领和技术动作。

3．互助练习，帮助学生建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

二、动作方法

准备：正手握拍自然举在胸前，右脚在前、左脚在后，两脚距离略比肩宽，身体稍微前倾，含胸收腹。                            

引拍：右臂带动球拍向后摆，并外旋，手腕自然稍后伸，使拍面正对来球。

击球：在右脚脚尖前上方由后往前上方挥拍击球，以肘关节为轴，击球瞬间前臂内旋带动手腕由后伸做屈至展的闪动发力。

随挥：击球后，球拍随挥至左上方，自然立腕最后收至胸前。

三、动作要点

拍面要正对来球。前臂外旋手腕后伸引拍；前臂内旋带动手腕由屈至展发力击球。根据球离网的远近适当调整拍面角度和用力方向。

四、教材的重点与难点

重点：拍面的控制和展腕发力击球及方向

难点：击球时机的把握，前臂和手腕手指的协调发力。

五、易犯错误与纠正方法

1．挥拍击球时以大臂为轴，甩大臂击球。

纠正方法：教师正、误对比示范，学生模仿练习。

2．“兜”手腕击球，过屈击球，没有展腕发力动作。

纠正方法：加强前臂内旋带动手腕由屈至展发力练习。

3．击球后往右肩随挥。

纠正方法：向学生讲解击球后往左肩收拍的弊端，同时加强完整挥拍动作练习。

六、教法建议

1.挑球技术的教学可采用完整法与逆进分解法相结合的教学方法。教师讲解并示范正确完整动作，示范常见的错误动作，然后教完整挑球挥拍，并在网前下手抛球给学生体验完整挑球动作，在此基础上建立基本的动作表象。

2．挑球最关键的动作环节在于前臂内旋带动手腕由屈至展击球，学生在建立基本动作表象的前提下，采用逆进分解法对挑球中最关键的“前臂内旋带动手腕由屈至展发力击球”环节进行重点教学，操作方法如下：

（1）挥拍练习：先进行分解动作挥拍练习，后进行连贯动作挥拍练习。

（2）前臂内旋带动手腕由屈至展发力击球练习。两人一组，一人站在练习者右前侧抛球，练习者进行挑球练习。

（3）自抛自打练习。练习者用正手握拍使拍面水平向上，球放于拍面上一然后垂直向用力将球抛起发力向前击球（或向上空击球）。

3．完整挑球练习。两人隔网站立，供球者低手抛球，练习者原地进行正手挑球练习。先近网后远网再移动的练习次序。

4. 对练：一人后场吊球一人挑球练习。

 

教材四：正手发高远球

一、教学目标

1．了解正手发高远球在羽毛球比赛中的战术作用。

2．了解羽毛球合法发球规定，羽毛球单打比赛发球顺序。

3．初步掌握正手发高远球的基本要领，并能基本掌握正手发高远球的技术动作。

二、动作方法

1．击球前动作：略侧身，站在发球线后约一米的位置，左脚在前，脚尖朝向球网，右脚在后，朝向右斜前方，两脚间距离约与肩同宽，身体重心落于右脚，右手正手握拍自然屈肘于身体右侧；左手持球举在胸前，两眼注视对手。

2．击球时动作：在准备姿势的基础上，持球手松手放球，持拍手前臂外旋带动手腕后伸自下而上做回环引拍，右脚蹬地使身体向左转带动身体重心前移，当挥拍至身体右侧前下方，前臂快速内旋带动手腕由后伸至屈腕再展腕闪动发力，同时食指逆时针顶推拍柄，另四指屈指握紧拍柄协同发力，在左脚脚尖右侧前上方由下往左前上方挥拍，正拍面拍击球托底部，使球沿较高弧线飞向对方场地底线。

3．击球后动作：完成击球动作之后，右前臂继续内旋，并随着挥拍的惯性，自然向左肩上方挥动。

三、动作要点

侧身准备；放球同时右脚蹬地转体；前臂快速内旋带动手腕由后伸至屈腕再展腕闪动发力击球。

四、教材的重点与难点

重点：放球与挥拍动作之间的协调。

难点：击球时机和击球点的把握。

五、易犯错误与纠正方法

1．发球时没有转体动作。

纠正方法：教师正、误对比示范，学生加强模仿练习。

2．击球点太靠近身体或击球点太靠后。

纠正方法：采用击打吊线球让学生体会正确的击球点。

3．击球时手法的易犯错误和纠正方法与正手挑球动作一致。

六、教法建议

1．正手发高远球和正手挑球的关键发力技术是一致的，因而正手发高远球的教学应紧跟正手挑球的教学，使相似技能产生正迁移，加速学习进程。

2．教师讲解并示范正确完整动作，示范常见的错误动作。

3．学生模仿挥拍练习。

4．击吊线球练习。球用细绳吊住，高度与练习者的膝关节同高。练习者位于球后方做高远球慢速挥拍练习，体会击球点和击球拍面。熟悉后可用发高远球动作击打吊线球。

5．对墙发球练习。

6．场地发球对练。

 

教材五：正手后场击高远球

一、教学目标

1．了解正手后场高远球在羽毛球比赛中的战术作用

2．初步掌握正手后场击高远球的基本要领。

3．基本掌握正手后场击高远球的技术动作

4．通过互助练习，帮助学生建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神和体育道德。

二、动作方法

准备：判断来球的方向和落点，然后向后转体侧身后退，左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心放在右脚上，左臂屈肘，左手自然高举，右手握拍，手臂自然弯曲，将球拍举至右肩上方，两眼注视来球。

引拍：右手上臂后引，肘关节上提，将球拍后引至头部，抬肘带动前臂外旋后倒，手腕后伸并展腕引拍，使身体呈“反弓”形，左手随转体动作伸向左后方。

击球：右脚蹬地，紧接着转体、收腹，肘部向前摆动，以肩关节为轴，前臂内旋带动手腕由后伸做屈收的闪动发力。在击球瞬间，主要依靠前臂、手腕和手指的协调用力，产生最大的爆发力。左手协调降至体侧，协助转体动作。

随挥：击球后，右手顺势向左下方减速挥拍，最后回收至体前。

三、动作要点

转体、抬肘、倒拍、内旋挥拍击球。

四、教材的重点与难点

重点：鞭打动作与前臂内旋挥拍击球。

难点：击球时机与击球点的把握。

五、易犯错误与纠正方法

1．挥拍时机过早或过晚，导致击不中球。

纠正方法：击打固定球练习，体会击球点。

2．击球拍面不正，导致击球时切球。

纠正方法：侧对墙壁做挥拍练习，体会击球拍面正对墙壁时的肌肉感觉。

3．没有用上蹬地转体力量，发力不协调。

纠正方法：加强蹬地转体挥拍练习。

六、教法建议

1．动作过程较为复杂，因而适宜用分解教学法。考虑到该动作的击球发力环节非常重要，即前臂内旋带动手腕由后伸至屈腕并收腕，因而此技术动作的学习适宜采用逆进分解法教学。

2．教师讲解并示范正确完整动作，示范常见的错误动作。

3．徒手前臂内旋带动手由后伸至屈腕收腕发力练习，然后过渡到持拍发力练习。

4．有球练习，两人隔网站立，一人上手抛球，一人击球。身体略向右后侧转，呈稍侧对球网姿势，击打同伴抛球。

5．完整高远球击打吊线球练习。

6．完整高远球动作击球练习。两人隔网站立，一人高手扔球，一人练习，也可采用自抛自打练习。在准备姿势的基础上，左手向上抛球，然后转体击球。

7．一发一打练习。教师或发球技术较好的同学发多球供球让学生进行练习，练习者原地击球过渡到移动击球。

8．高远球对拉练习

教材六：正手杀球

一、教学目标

1．了解正手杀球在比赛中的战术作用

2．初步掌握杀球的基本要领。

3．基本掌握杀球的技术动作，发展协调和力量。

4．通过互助练习，帮助学生建立和谐的人际关系，培养果断、勇猛的作风。

二、技术方法

准备、引拍：动作与正手高远球一致。

击球：与正手高远球一致，击球点在右肩前上方，比高远球击球点靠前，发力更为集中快，使球快速向下直线飞行。

随挥：击球后，右手顺势向左下方减速挥拍，最后回收至体前，并且形成右脚在前，左脚在的回动姿势。，

三、技术要点

击球瞬间手臂伸直，腰腹带动大臂，大臂带动小臂、手腕手指协调集中发力。击球点在右肩前上方。杀球是将对方击来的高球，用较大的力量和较快的速度，以向下的弧度将球回击到对方场地，这种球力量大、弧线直、落地快，给对方适成的威胁很大。正手杀球是羽毛球比赛主要的进和得分的手段。

四、教材重点与难点

重点：击球点在右肩前上方，利用腰腹的力量，爆发力向下击球。

难点：全身协调的爆发用力

五、易犯错误与纠正方法

1、扣杀时，精神和肌肉过于紧张，使不出劲

纠正方法：根据动作要领，反复在原地进行挥拍练习，并在杀球练习时先体会做好正确动作、然后追求力量。

2、击球时压腕不够，使球向下的速度太慢

纠正方法：根据动作要领，反复在原地进行挥拍练习，然后再用一根细绳将球固定在适当的高度，体会压腕动作。

3、击球点不准，击球点低，导致下网；击球点靠后，不能全身协调用力。

纠正方法：根据动作要领，反复在原地进行挥拍练习，找准击球点，先提高准确性再追求力量。

六、教学建议

基本的练习形式与高远球一致。

先由原地完成动作到移动完成动作，再到起跳完成动作，最后练习杀斜线球或直线球。

练习时要注意与高远球的区别与联系，进行多球训练，练习时先不追求力量，避免动作僵硬，先体会完成正确的动作再逐渐加力。

 

辅助教材：羽毛球游戏和比赛

一、教学目标

1．通过教学使学生理解并能遵守游戏和比赛的规则，掌握游戏和比赛的方法。

2．通过羽毛球游戏和比赛，提高学生在对抗的条件下灵活运用技战术的能力，全而发展速度、耐力、灵敏等身体素质，发展学生的体能。

3．通过各种形式的羽毛球游戏和比赛，激发和培养学生对羽毛球运动的兴趣和爱好，培养学生团队合作和公平竞争意识，培养良好的品质和社会适应能力。

二、教学内容

（一）接球游戏（徒手进行）

1、游戏目的：熟悉球性，提高灵敏和调性。

2．组织方法：每名学生持一球，原地用手向上抛球，然后完成胯下击掌2-3次，再用手（可单手可双手）将球接住，然后重复进行，在规定的时间内完成次数多者为好。

规则改变：球抛起后，可以将胯下击掌换成双手摸脚后跟1次，背后击掌两次等后再接球。

（二）颠球游戏

1．游戏目的：提高学生的球感、灵敏和协调性。

2组织方法：每名学生持一个羽毛球拍和两个球，待老师发出信号后，学生需将两球交替颠起。在规定的时间内完成次数多者为好。

（三）传球游戏

1．游戏目的：提高学生的控球能力。

2．组织方法：将学生分成两人一组的若干组，相隔2米面对面站立，手持羽毛球拍进行颠球接力，在规定的时间内的传球次数多为好。

规则改变：接对方来球时需将球先用球拍将球停住（落在球拍上不能跳动），然后再将球击打给对方；接球后需先颠几次球后再将球击打给对方。

（四）往返跑综合比赛

1．比赛目的：通过往返跑比赛提高学生的移动能力，增强学生的球感。

2．组织方法：将学生分成人数相等的几组，在每组前10米处放置一羽毛球拍和一个羽毛球，听到信号后每组排头快速跑到球拍处，原地完成颠球5-10次，然后将球和球拍放回原处并快速跑回拍第二人的手，第二个人跑出，如此一次进行。往返跑时除了正常跑以外，可要求采用侧滑步、后退步、单脚跳等形式；顛球可规定正手、反手或正反手交替。

（五）击准比赛

1．比赛目的：通过发高远球的比赛使学生进一步了解发球的规则战术作用，提高动作的准确性；通过挑球和击高远球的比赛，提高学生动作的准确性。

2．组织方法：

正手发高远球比赛：将学生分成每组4人左右的偶数组，进行发球准确性比赛。可用单淘汰赛方法决出前几名。

计分方法：教师首先在场地上标记处相应的几个得分区域，学生发球落点在几分区域内算得几分，球未击中得分区域则为0分，每人发1次。若积分相同则再派一人上场，直至分出胜负为止。

挑高球远比赛。将学生分成人数相等的4组，在前场挑球（由教师下手抛球供球）可用单淘汰赛方法决出前几名。

计分方法：教师首先在场地上标记出相应的几个得分区域，学生发球落点在几分区域内算得几分，区域外为0分、每人挑1次。

（六）高远球接力游戏

1．游戏目的：提高学生的高远球回球控制能力和合作意识。

2．组织方法：按每组3-4人将学生分成若干组，每两组（A组和B组）在一个场地内进行高远球对拉接力比赛。按照顺序依次击球，每名学生击球后需到队伍后面排队等待下次击球。

四、教学建议

1．在制定羽毛球游戏和比赛教学计划时，既要考虑内容和方法应符合学生的年龄特点和需求，又要紧密配合教学任务，达到提高技能的目的。

2．分组游戏时需注意：游戏和比赛前要讲明游戏的目的、方法和规则，执行规则公正、准确、奖罚分明；分组时要根据学生掌握基本技术的熟练程度、男女生的差异和学生的体质情况进行分组，尽量使各组羽毛球技战术水平相对均衡，以增加对抗的公平性和激烈程度。

3．每次游戏和比赛之后，在公布游戏的成绩和结果时，既褒奖获奖优胜者，也要对失利者予以鼓励，同时分析讨论胜利和失败的原因。

4．要加强安全教育和安全措施，防患于未然。尤其是在高球接力多人游戏时，容易出现磕碰现象，一定要提示学生注意安全，免安全事故。

5．要善于发现游戏和比赛中的教育契机，适时进行相关的思想品教育。