中长跑教材教法

    由站立式起跑、途中跑和终点跑组成。动作关键是身体放松、节奏稳定、合理分配体力。      

学习任务单

1、如何激发学生耐久跑的坚定意志和兴趣？

2、耐久跑时如何做到体力合理分配？

3、教学中如何实现“极点”和“第二次呼吸”的体验感？

4、试着设计能激发耐久跑兴趣的两种练习方法。