运动健康学

李天

目录

  • 1 第一章 绪论
    • 1.1 健康运动学概述
    • 1.2 健康运动学的研究方法
    • 1.3 健康运动学的学习意义与要求
  • 2 第二章 运动与健康
    • 2.1 运动与身体健康
    • 2.2 运动与心理健康
    • 2.3 运动与社会适应、道德健康
  • 3 第三章 健康运动的人体科学基础
    • 3.1 运动解剖学基础
    • 3.2 运动生理基础
    • 3.3 运动生物化学基础
  • 4 第四章 健康体适能的运动促进
    • 4.1 健康体适能要素及运动促进作用
    • 4.2 有氧运动
    • 4.3 抗阻运动
    • 4.4 伸展运动
  • 5 第五章 健康运动的评估
    • 5.1 健康运动的评估概述
    • 5.2 健康状况的评估
    • 5.3 健康体适能的评估
  • 6 第六章 运动处方
    • 6.1 运动处方的基本原理
    • 6.2 健身人群的运动处方
    • 6.3 健康儿童青少年和老年人运动处方
  • 7 第七章 健康运动的体育手段
    • 7.1 体育手段的概述
    • 7.2 身体运动技术
    • 7.3 现代体育运动
    • 7.4 中国传统体育运动
  • 8 第八章 健康运动的合理营养
    • 8.1 塑身与运动营养
    • 8.2 增肌与运动营养
    • 8.3 减脂与运动营养
  • 9 第九章 运动损伤的防治
    • 9.1 运动损伤的基本知识
    • 9.2 运动损伤的预防
    • 9.3 运动损伤的处理
运动解剖学基础
  • 1 运动系统的解剖学基础
  • 2 运动技术动作的解...