初级篮球课(2024秋)

大连海洋大学 李金鹏

目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展(线下)
    • 1.2 篮球基本姿势(线上)
    • 1.3 篮球规则--犯规(线下)
    • 1.4 篮球规则--违例(线上)
    • 1.5 投篮技术(线下)
    • 1.6 移动投篮技术(线上)
    • 1.7 进攻空间的创造(线下)
    • 1.8 行进间运球上篮技术(线上)
    • 1.9 运动损伤(线下)
    • 1.10 篮球专项力量训练(线上)
    • 1.11 有氧耐力训练(线下)
    • 1.12 运动减肥(线上)
    • 1.13 篮球专项体能训练(线下)
    • 1.14 篮球裁判法(线下)
    • 1.15 篮球进攻技术(线下)
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌(线下)
    • 2.2 篮球过人技术(线上)
    • 2.3 篮球专项柔韧训练(线下)
    • 2.4 体质与健康(线下)
    • 2.5 跳投技术(线下)
    • 2.6 换手变向过人技术(线上)
    • 2.7 上肢力量综合训练(线下)
    • 2.8 三人裁判实践(线上)
    • 2.9 运动损伤测试与康复(线下)
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克(线下)
    • 2.11 转身运球过人技术(线上)
    • 2.12 篮球裁判法实践(线下)
    • 2.13 篮球基本战术(线下)
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展(线下)
    • 2.15 篮球裁判手势(线下)
转身运球过人技术(线上)

课外拓展:如何预防肩部损伤






  1. 转身技术一
           2.转身技术二


      

    3.急性脚踝扭伤处理原则

 

4.测试脚踝韧带损伤

       课   




教师:李金鹏

课次:11

 

   

1 复习中距离跳投。

学习行进间运球过人、上篮、传切等配合。

2.素质练习

 

重点:提高投篮命中率

难点:组合运球

 

课的目标

通过篮球的学习发展学生身体的协调性、灵敏性、以及表现力和创造能力。发展学生的协调、柔韧、力量等身体素质。培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。

部分

时间

  教学内容

         

教师活动

学生活动

效果目标

  

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

10’

 

 

 

 

课堂常规

1.体委整队

2.报告人数

3.师生问候

4.宣布上课内容

5.提出课堂要求,安排见习生。

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

1. 复习中距离跳投。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 学习行进间运球过人、上篮、传切等配合。

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 素质练习

1000米跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.放松  

 

 

2. 收球

 

 

 

3.小结、布置课后作业

 

1.点名

 

2.宣布课的内容及任务

 

3.提出本课的要求、安排

 

 

 

 

 

1. 语言提示复习。

 

2. 提示学生提高专注力.

 

 

3. 动作要领提示。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.教师提出安全要求。

2.跑动时的呼吸和步伐配合。

3.体力分配。

4.讲时间要求。

5.组织开始。

6.计时。

7.宣布成绩并记录。

8.鼓励全体同学

 

 

 

 

 

 

1.总结全课

 

2布置课后练习内容

 

3.鼓励性评价,宣布下课。

 

 

集合队形:

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      Δ

 

跑步队形:

 

 

 

 

1.复习动作,反复练习,纠正动作

2.听讲解,看示范。

3模仿教师动作进行练习。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1000米跑练习,在安全的前提下全力挑战自身极限,获得更高的成绩。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下课队形如图所示

 

要求:快、静、齐

 

1.集合迅速队形整齐。

 

2.注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

3.认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

熟练掌握运球组合

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 动作舒展、连贯。

 

 

 

 

 

 

 

增强学生身体耐力水平,提高心肺功能,挑战极限。 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

对本次课内容做梳理性回顾。

场地

器材

篮球场 篮球

课后

记录

学生跑完1000米后注意学生状态 安排好恢复调整