初级篮球课(2024秋)

大连海洋大学 李金鹏

目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展(线下)
    • 1.2 篮球基本姿势(线上)
    • 1.3 篮球规则--犯规(线下)
    • 1.4 篮球规则--违例(线上)
    • 1.5 投篮技术(线下)
    • 1.6 移动投篮技术(线上)
    • 1.7 进攻空间的创造(线下)
    • 1.8 行进间运球上篮技术(线上)
    • 1.9 运动损伤(线下)
    • 1.10 篮球专项力量训练(线上)
    • 1.11 有氧耐力训练(线下)
    • 1.12 运动减肥(线上)
    • 1.13 篮球专项体能训练(线下)
    • 1.14 篮球裁判法(线下)
    • 1.15 篮球进攻技术(线下)
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌(线下)
    • 2.2 篮球过人技术(线上)
    • 2.3 篮球专项柔韧训练(线下)
    • 2.4 体质与健康(线下)
    • 2.5 跳投技术(线下)
    • 2.6 换手变向过人技术(线上)
    • 2.7 上肢力量综合训练(线下)
    • 2.8 三人裁判实践(线上)
    • 2.9 运动损伤测试与康复(线下)
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克(线下)
    • 2.11 转身运球过人技术(线上)
    • 2.12 篮球裁判法实践(线下)
    • 2.13 篮球基本战术(线下)
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展(线下)
    • 2.15 篮球裁判手势(线下)
上肢力量综合训练(线下)


1.多种俯卧撑训练方法


2.跑步如何热身

       课   




教师:李金鹏

课次:7

 

   

1.复习跳投技术。

复习行进间运球上篮技术。

学习行进间传球上篮

1. 素质练习

 

重点:投篮命中率

难点:急停急起的节奏变化

 

课的目标

通过篮球的学习发展学生身体的协调性、灵敏性、平衡性。培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。培养学生对篮球的兴趣,增强体育课趣味性。

部分

时间

  教学内容

         

教师活动

学生活动

效果目标

  

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

10’

 

 

 

课堂常规

1.体委整队

2.报告人数

3.师生问候

4.宣布上课内容

5.提出课堂要求,安排见习生。

 

 

 

 

 

 

1. 复习跳投技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 复习行进间运球上篮技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 学习行进间传球上篮

 

 

 

 

 

 

4. 素质练习

1000米跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.放松  

 

 

2. 收球

 

 

 

3.小结、布置课后作业

 

1.点名

 

2.宣布课的内容及任务

 

3.提出本课的要求、安排

 

4.领做准备活动

 

 

 

 

1. 带领复习。

2指导对重点进行练习。

 

 

1. 示范讲解

 

2讲解重点和难点

 

3.在学生模仿练习的同时教师再进行讲解。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.教师提安全要求

2.跑动时的呼吸和步伐配合

3.体力分配

4.讲时间要求

5.组织开始

6.计时

7.宣布成绩并记录

8.鼓励提高的同学

 

 

 

 

1.总结本课学生学习状况

 

2.表扬表现优秀的学生

 

3.安排学生回收器材

集合队形:

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      Δ

步伐练习队形:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.集合整队

2.听教师的讲解、要求

3.1000米跑,第一圈时间在1.30-2分钟内,直道冲刺。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集合整队

师生再见

收拾器材

 

 

 

 

 

1.集合迅速队形整齐。

组织:

 

2.注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

3.认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

掌握节奏变化

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

初步掌握

 

 

 

 

 

 

 

 

 

掌握长跑技巧 注意休息恢复

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集合迅速

态度认真

场地

器材

篮球场 篮球

课后

记录

投篮时上下肢协调发力很重要,学生耐力素质有待提高。