课外拓展---如何进行有氧训练
1.CBA运动员下肢拉伸训练一
2.CBA运动员下肢拉伸训练二
3.进攻犯规正判
4.掩护犯规正判
课 程 教 案
教师:李金鹏 | 课次:3 | ||||||
课 的 内 容 | 1.复习单手肩上投篮技术。 学习单手体前变向运球技术。 学习侧向滑步、启动、急停 2. 素质练习
重点:投篮技术协调发力 难点:提升运球能力 |
课的目标 | 能够掌握双手胸前传接球技术,学习体前变向过人技术,通过单手肩上投篮的练习,提高专注力。进一步提高运球能力,提高学生的观察力和自我约束力。 | ||||
部分 与 时间 | 教学内容 | 教 学 过 程 | |||||
教师活动 | 学生活动 | 效果目标 | |||||
准
备
部
分 20’
基
本
部
分
60’
结
束
部
分
10’
|
课堂常规 1.体委整队 2.报告人数 3.师生问候 4.宣布上课内容 5.提出课堂要求,安排见习生。
准备活动: 1.慢跑 2.热身操 3.柔韧性练习 压腿、压肩
基本部分 1. 复习单手肩上投篮技术。
2.学习单手体前变向运球技术。
3. 学习侧向滑步、启动、急停
4.素质练习
800米跑
1.放松
2. 收球
3.小结、布置课后作业
|
1.点名
2.宣布课的内容及任务
3.提出本课的要求、安排
4.组织监督
5.领做专项准备活动
1提示要领和练习次数。
2.巡回指导
3.个别指导
1.总结本课学生学习状况
2.表扬表现优秀的学生
3.安排学生回收器材
| 集合队形: ************ ************ Δ 跑步队形:
热身队形: * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ
1.跟随教师复习动作 2.听讲解,看示范。 3.分组对照练习。 4.分组改正动作。 5.优秀组示范。
操场800米跑练习,按学生个人能力自由跑。
下课队形如图所示
要求:快、静、齐
认真听教师总结、收拾器材 |
1.集合迅速队形整齐。 组织:
2.注意力集中认真听讲明确本次课的要求。
3.认真做好准备活动
熟练完成
熟练完成
基本掌握
增强心肺功能,使学生体会吃苦、坚韧的精神。
集合迅速、认真听讲 | |||
场地 器材 | 篮球场 篮球 | ||||||
课后 记录 | 重点提示防守滑步重要性 | ||||||


