初级篮球课(2024秋)

大连海洋大学 李金鹏

目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展(线下)
    • 1.2 篮球基本姿势(线上)
    • 1.3 篮球规则--犯规(线下)
    • 1.4 篮球规则--违例(线上)
    • 1.5 投篮技术(线下)
    • 1.6 移动投篮技术(线上)
    • 1.7 进攻空间的创造(线下)
    • 1.8 行进间运球上篮技术(线上)
    • 1.9 运动损伤(线下)
    • 1.10 篮球专项力量训练(线上)
    • 1.11 有氧耐力训练(线下)
    • 1.12 运动减肥(线上)
    • 1.13 篮球专项体能训练(线下)
    • 1.14 篮球裁判法(线下)
    • 1.15 篮球进攻技术(线下)
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌(线下)
    • 2.2 篮球过人技术(线上)
    • 2.3 篮球专项柔韧训练(线下)
    • 2.4 体质与健康(线下)
    • 2.5 跳投技术(线下)
    • 2.6 换手变向过人技术(线上)
    • 2.7 上肢力量综合训练(线下)
    • 2.8 三人裁判实践(线上)
    • 2.9 运动损伤测试与康复(线下)
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克(线下)
    • 2.11 转身运球过人技术(线上)
    • 2.12 篮球裁判法实践(线下)
    • 2.13 篮球基本战术(线下)
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展(线下)
    • 2.15 篮球裁判手势(线下)
篮球专项柔韧训练(线下)

课外拓展---如何进行有氧训练

1.CBA运动员下肢拉伸训练一

    

2.CBA运动员下肢拉伸训练二



3.进攻犯规正判

     

4.掩护犯规正判



      课   




教师:李金鹏

课次:3

 

   

1.复习单手肩上投篮技术。

学习单手体前变向运球技术。

学习侧向滑步、启动、急停

2. 素质练习

 

重点:投篮技术协调发力

难点:提升运球能力

 

课的目标

能够掌握双手胸前传接球技术,学习体前变向过人技术,通过单手肩上投篮的练习,提高专注力。进一步提高运球能力,提高学生的观察力和自我约束力。

部分

时间

  教学内容

         

教师活动

学生活动

效果目标

  

 

 

 

 

  

 

 

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

10’

 

 

 

 

 

 

 

课堂常规

1.体委整队

2.报告人数

3.师生问候

4.宣布上课内容

5.提出课堂要求,安排见习生。

 

准备活动:

1.慢跑

2.热身操

3.柔韧性练习

 压腿、压肩

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

1. 复习单手肩上投篮技术。

 

 

 

 

2.学习单手体前变向运球技术。

 

 

3. 学习侧向滑步、启动、急停

 

 

 

 

 

 

4.素质练习

 

800米跑

 

 

 

 

 

 

1.放松  

 

 

2. 收球

 

 

3.小结、布置课后作业

 

 

 

1.点名

 

2.宣布课的内容及任务

 

3.提出本课的要求、安排

 

4.组织监督

 

5.领做专项准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1提示要领和练习次数。

 

 

 

 

 

 

 

 

2.巡回指导

 

 

 

 

 

 

 

3.个别指导

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.总结本课学生学习状况

 

2.表扬表现优秀的学生

 

3.安排学生回收器材 

 

集合队形:

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      Δ

跑步队形:

 

热身队形:

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Δ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.跟随教师复习动作

2.听讲解,看示范。

3.分组对照练习。

4.分组改正动作。

5.优秀组示范。

 

 

操场800米跑练习,按学生个人能力自由跑。

 

 

 

 

下课队形如图所示

 

要求:快、静、齐

 

 

认真听教师总结、收拾器材

 

 

1.集合迅速队形整齐。

组织:

 

2.注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

 

3.认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

熟练完成

 

 

 

 

 

 

 

 

熟练完成

 

 

 

 

 

 

 

 

基本掌握

 

 

 

 

 

 

 

增强心肺功能,使学生体会吃苦、坚韧的精神。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集合迅速、认真听讲

场地

器材

篮球场 篮球

课后

记录

重点提示防守滑步重要性