初级篮球课(2024秋)

大连海洋大学 李金鹏

目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展(线下)
    • 1.2 篮球基本姿势(线上)
    • 1.3 篮球规则--犯规(线下)
    • 1.4 篮球规则--违例(线上)
    • 1.5 投篮技术(线下)
    • 1.6 移动投篮技术(线上)
    • 1.7 进攻空间的创造(线下)
    • 1.8 行进间运球上篮技术(线上)
    • 1.9 运动损伤(线下)
    • 1.10 篮球专项力量训练(线上)
    • 1.11 有氧耐力训练(线下)
    • 1.12 运动减肥(线上)
    • 1.13 篮球专项体能训练(线下)
    • 1.14 篮球裁判法(线下)
    • 1.15 篮球进攻技术(线下)
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌(线下)
    • 2.2 篮球过人技术(线上)
    • 2.3 篮球专项柔韧训练(线下)
    • 2.4 体质与健康(线下)
    • 2.5 跳投技术(线下)
    • 2.6 换手变向过人技术(线上)
    • 2.7 上肢力量综合训练(线下)
    • 2.8 三人裁判实践(线上)
    • 2.9 运动损伤测试与康复(线下)
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克(线下)
    • 2.11 转身运球过人技术(线上)
    • 2.12 篮球裁判法实践(线下)
    • 2.13 篮球基本战术(线下)
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展(线下)
    • 2.15 篮球裁判手势(线下)
篮球过人技术(线上)


1.过人技术

   

2.体前变向运球

 

3.运球 

  

4.行进间传接球上篮

  

5.体前变向换手运球




课外拓展:固定自行车


      课   




教师:李金鹏

课次:2(线上)

 

   

1.复习单手肩上投篮技术。

学习行进间运球

学习行进间双手胸前传接球

2. 素质练习

 

重点:掌握双手胸前传接球方法

难点:单手肩上投篮

 

课的目标

进一步使学生掌握双手胸前传接球方法,发展学生的肺活量,复习单手肩上投篮。培养学生的自信心和成功意识,养成积极、乐观、向上的健康心理。培养学生互学互助、团结协作的集体主义精神。

部分

时间

  教学内容

         

教师活动

学生活动

效果目标

  

 

 

 

 

  

 

 

 

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

10’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

课堂常规

1.体委整队

2.报告人数

3.师生问候

4.宣布上课内容

5.提出课堂要求,安排见习生。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

1. 复习单手肩上投篮技术

 

 

 

 

 

2. 学习行进间运球

 

 

 

 

 

 

 

3. 学习行进间双手胸前传接球

 

 

 

 

 

 

 

4. 素质练习

1200米跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.放松  

 

 

2. 收球

 

 

 

3.小结、布置课后作业

 

 

 

 

1.点名

 

2.宣布课的内容及任务

 

3.提出本课的要求、安排

 

4.

领做专项准备活动

 

 

 

 

 

 

 

1. 讲解示范

 

 

 

 

 

2. 语言激励和提示

 

 

 

 

3.口令、手势指挥练习

 

 

4.优秀生示范的同时再进一步精讲体式要领。.

 

5.解答学生疑问

 

 

 

 

1.布置心肺功能训练内容,提示安全练习的注意要素。

2.提出时间要求,在学生活动时给语言提示

 

 

1.总结本课学生学习状况

 

2.表扬表现优秀的学生

 

3.安排学生回收器材 

 

 

 

 

 

集合队形:

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      Δ

 

 

 

 

复习行进间的高,低运球技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1200米跑圈练习,注意步伐节奏和体力分配

 

 

 

 

 

 

 

 

下课队形如图所示

 

 

 

 

要求:快、静、齐

 

认真听教师总结、收拾器材

 

 

1.集合迅速队形整齐。

组织:

 

2.注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

3.认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

熟练掌握投篮技术

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

具备行进间运球能力

 

 

 

 

 

基本掌握传球技术

 

 

 

 

 

 

 

 

增强学生的耐力和心肺功能

 

 

 

 

 

 

 

 

初步达到放松目的,提高对课后练习内容的重视。

场地

器材

篮球场   篮球    

课后

记录

传球方法掌握一般 简单运球全班一半以上学生能很好掌握 教学第2周开始上第一次课