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初级篮球课（2024秋）

大连海洋大学李金鹏

1 第一学期
- 1.1 篮球运动起源与发展（线下）
- 1.2 篮球基本姿势（线上）
- 1.3 篮球规则--犯规（线下）
- 1.4 篮球规则--违例（线上）
- 1.5 投篮技术（线下）
- 1.6 移动投篮技术（线上）
- 1.7 进攻空间的创造（线下）
- 1.8 行进间运球上篮技术（线上）
- 1.9 运动损伤（线下）
- 1.10 篮球专项力量训练（线上）
- 1.11 有氧耐力训练（线下）
- 1.12 运动减肥（线上）
- 1.13 篮球专项体能训练（线下）
- 1.14 篮球裁判法（线下）
- 1.15 篮球进攻技术（线下）
2 第二学期
- 2.1 骨骼肌（线下）
- 2.2 篮球过人技术（线上）
- 2.3 篮球专项柔韧训练（线下）
- 2.4 体质与健康（线下）
- 2.5 跳投技术（线下）
- 2.6 换手变向过人技术（线上）
- 2.7 上肢力量综合训练（线下）
- 2.8 三人裁判实践（线上）
- 2.9 运动损伤测试与康复（线下）
- 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克（线下）
- 2.11 转身运球过人技术（线上）
- 2.12 篮球裁判法实践（线下）
- 2.13 篮球基本战术（线下）
- 2.14 三人篮球运动起源与发展（线下）
- 2.15 篮球裁判手势（线下）

骨骼肌（线下）

健步走正确姿态

课外拓展--NBA投篮的艺术

1.李金鹏老师课堂--骨骼肌基本结构

2.移动重心站姿训练

3.CBA运动员力量训练

课程教案


教师：李金鹏			课次：1
课的内容	1.复习原地双手胸前传接球。复习习原地运球技术、单手肩上投篮技术。 2. 素质练习重点：掌握简易基本移动步法难点：掌握运球技术		课的目标	通过学习运球，提高学生肩部、背部、手臂、手指等肌肉群的伸展性和力量。使学生掌握篮球基本运球能力，培养学生对篮球运动的兴趣。
部分与时间	教学内容	教学过程
		教师活动	学生活动		效果目标
准备部分 20’ 基本部分 60’ 结束部分 10’	课堂常规 1. 体委整队 2. 报告人数 3. 师生问候 4. 宣布上课内容 5. 提出课堂要求，安排见习生。基本部分 1. 复习原地双手胸前传接球两人一组传接球练习 2、复习习原地运球技术、单手肩上投篮技术 3.下肢力量训练 1.放松 2. 收球 3.小结、布置课后作业	1.点名 2.宣布课的内容及任务 3.提出本课的要求、安排 1.讲解示范 2.语言激励和提示 3.口令、手势指挥练习 1.讲解示范 2.语言激励和提示 3.口令、手势指 1.总结本课学生学习状况 2.表扬表现优秀的学生 3.安排学生回收器材	集合队形： ********** ********** Δ 五级蛙跳五组下课队形如图所示要求：快、静、齐		1．集合迅速队形整齐。组织： 2．注意力集中认真听讲明确本次课的要求。基本掌握传接球技术大部分同学掌握提高学生腿部力量用放松运动缓解肌肉酸痛和身体疲劳，教师总结让学生加深学习的重点和难点的印象。
场地器材	篮球场篮球
课后记录	传球方法掌握一般简单运球全班一半以上学生能很好掌握教学第2周开始上第一次课

健步走正确姿态

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