初级篮球课（2024秋）

大连海洋大学 李金鹏

目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展（线下）
    • 1.2 篮球基本姿势（线上）
    • 1.3 篮球规则--犯规（线下）
    • 1.4 篮球规则--违例（线上）
    • 1.5 投篮技术（线下）
    • 1.6 移动投篮技术（线上）
    • 1.7 进攻空间的创造（线下）
    • 1.8 行进间运球上篮技术（线上）
    • 1.9 运动损伤（线下）
    • 1.10 篮球专项力量训练（线上）
    • 1.11 有氧耐力训练（线下）
    • 1.12 运动减肥（线上）
    • 1.13 篮球专项体能训练（线下）
    • 1.14 篮球裁判法（线下）
    • 1.15 篮球进攻技术（线下）
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌（线下）
    • 2.2 篮球过人技术（线上）
    • 2.3 篮球专项柔韧训练（线下）
    • 2.4 体质与健康（线下）
    • 2.5 跳投技术（线下）
    • 2.6 换手变向过人技术（线上）
    • 2.7 上肢力量综合训练（线下）
    • 2.8 三人裁判实践（线上）
    • 2.9 运动损伤测试与康复（线下）
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克（线下）
    • 2.11 转身运球过人技术（线上）
    • 2.12 篮球裁判法实践（线下）
    • 2.13 篮球基本战术（线下）
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展（线下）
    • 2.15 篮球裁判手势（线下）
运动减肥（线上）

1.李金鹏老师课堂--体育健康与运动减肥


2.多种俯卧撑训练


3.Tabbata中级训练方法


课外知识拓展--链接：如何进行柔韧性训练


课程教案（线上）

                                         

 

教师：李金鹏

 		 

课次：12

 
 

 

 

 

 

课 的 内 容

 		 

 

 

1.教师线上直播，在线学习体育健康与运动减肥知识，线上答疑、测验学生相关理论知识。

 

2.在线讨论、答疑、测验学生篮球相关知识

 

3.核心力量训练

 

作业：如何进行柔韧性训练

 

 

 

难点：学生们从运动损伤预防收获的知识点

 

重点：线上测验考察学生学习情况

 		 

 

 

 

 

课

 

的

 

目

 

标

 		 

 

 

 

 

 

 

在线学习体育健康与运动减肥知识，线上测验考察学生学习效果，通过观看视频，提升学生赏析阅读篮球比赛的能力。

 
 

部分

 

与

 

时间

 		 

教学内容

 		 

教    学   过   程

 
 

教师活动

 		 

学生活动

 		 

效果目标

 
 

 

 

准

 

 

 

备

 

 

 

部

 

 

 

分

 

 

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

部

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结

 

 

 

 

 

束

 

 

 

 

 

部

 

 

 

 

 

分

 

 

 

10’

 		 

 

 

 

 

课堂常规

 

 

 

1.体委整队

 

2.报告人数

 

3.师生问候

 

4.宣布本课内容

 

5.提出课堂要求

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.线上观看比赛，回顾实践课中练习的基本篮球技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.线上测验

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.素质练习

 

Plank

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.放松 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.小结、布置课后作业

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 		 

1.点名

 

 

 

2.宣布课的内容及任务

 

 

 

3.提出本课的要求、安排。

 

 

 

4.做专项准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.教师引导线上学习情景，学生回顾学习内容。

 

 

 

 

 

 

 

2.教师语言激励和提示

 

 

 

 

 

 

 

3.教师导演，学生线上学习，师生互动，学生点评。

 

 

 

 

 

 

 

4.优秀生再进一步精讲技术要领。.

 

 

 

 

 

5.教师分组，小组学习。

 

 

 

 

 

6.教师提出问题，小组讨论学习。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.布置上肢力量训练内容，提示安全练习的注意要素。

 

 

 

2.提出时间要求，在学生活动时给语言提示。

 

 

 

 

 

 

 

1.总结本课学生学习状况

 

 

 

 

 

2.表扬表现优秀的学生

 

 

 

 

 

3.布置作业，做好线上课程预习。

 		 

 

 

   自觉换好运动装备

 

线上集合

 

教师口令热身活动

 

 

 

 

 

 

 

课堂讨论：

 

观看如何进行有氧训练视频的收

 

获感想，讨论有氧训练的原则和方法。

 

 

 

复习

 

线上观看经典篮球赛事赏析

 

 

 

 

 

 

师生平行互动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家中练习

 

 

 

线上视频打卡，保证动作质量。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

认真听教师总结

 

 

 

 

 

做好放松运动，缓解肌肉疲劳。

 

 

 

 

 

 

 		 

 

 

1．集合迅速、组织有序。

 

 

 

 

 

2．注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

 

 

 

 

3.认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.学生通过线上学习内容，能很快地转为实践中的自我保护动作。

 

 

 

 

 

2.学生建立正确篮球节奏概念。

 

 

 

 

 

3.学生积极互动。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.掌握篮球运动特点，学会技术应用。

 

 

 

 

 

2.学讲学评，知其然知其然知其所以然。

 

 

 

 

 

3.学生间能相互指导、评价。

 

 

 

 

 

4.小组讨论探究。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.增强学生的核心力量。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.达到放松目的，提高学生对课后练习内容的重视。

 

做好线上学习准备。

 
 

场地

 

器材

 		 

运动服、运动鞋、秒表、家中适合运动的空间，电脑或手机。

 
 

课后

 

记录

 		 

案例点评、项目探究、生问生答。Plank记录详尽记录，对特殊身体同学要特殊对待。循序渐进，课堂中布置线上学习内容的预习和复习。