初级篮球课（2024秋）

大连海洋大学 李金鹏

目录

  • 1 第一学期
    • 1.1 篮球运动起源与发展（线下）
    • 1.2 篮球基本姿势（线上）
    • 1.3 篮球规则--犯规（线下）
    • 1.4 篮球规则--违例（线上）
    • 1.5 投篮技术（线下）
    • 1.6 移动投篮技术（线上）
    • 1.7 进攻空间的创造（线下）
    • 1.8 行进间运球上篮技术（线上）
    • 1.9 运动损伤（线下）
    • 1.10 篮球专项力量训练（线上）
    • 1.11 有氧耐力训练（线下）
    • 1.12 运动减肥（线上）
    • 1.13 篮球专项体能训练（线下）
    • 1.14 篮球裁判法（线下）
    • 1.15 篮球进攻技术（线下）
  • 2 第二学期
    • 2.1 骨骼肌（线下）
    • 2.2 篮球过人技术（线上）
    • 2.3 篮球专项柔韧训练（线下）
    • 2.4 体质与健康（线下）
    • 2.5 跳投技术（线下）
    • 2.6 换手变向过人技术（线上）
    • 2.7 上肢力量综合训练（线下）
    • 2.8 三人裁判实践（线上）
    • 2.9 运动损伤测试与康复（线下）
    • 2.10 奥运会发展与中国奥林匹克（线下）
    • 2.11 转身运球过人技术（线上）
    • 2.12 篮球裁判法实践（线下）
    • 2.13 篮球基本战术（线下）
    • 2.14 三人篮球运动起源与发展（线下）
    • 2.15 篮球裁判手势（线下）
运动损伤（线下）

课外知识拓展--链接：打篮球如何预防崴脚


1.李金鹏老师课堂--运动损伤


2.急性脚踝扭伤处理原则


3.脚踝力量训练--CBA运动员


4.脚踝力量训练2


5.脚踝力量训练3

        课程教案（线下）    

 

教师：李金鹏

 		 

课次：9

 
 

 

 

 

 

课 的 内 容

 		 

1.复习行进间运球上篮技术。

 

复习单手肩上投篮技术。

 

学习头上、背后传球。

 

2.素质练习800米跑

 

作业：打篮球如何防止崴脚

          Keep打卡

 

 

重点：学生掌握多种传球技术

 

难点：自主研讨学习

 		 

 

 

 

 

课的目标

 		 

通过复习巩固传球技术，提高投篮命中率。在身体练习上提升心肺能。

 

翻转课堂：学生边讲边练，边做边评。通过线上学习，学生自主探究传球其它方式，如头上，背后等。

 
 

部分

 

与

 

时间

 		 

教学内容

 		 

教    学   过   程

 
 

教师活动

 		 

学生活动

 		 

效果目标

 
 

 

 

 

 

准

 

 

 

备

 

 

 

部

 

 

 

分

 

 

 

 

 

20’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基

 

 

 

 

 

 

 

 

 

本

 

 

 

 

 

 

 

 

 

部

 

 

 

 

 

 

 

 

 

分

 

 

 

60’

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

结

 

 

 

 

 

束

 

 

 

 

 

部

 

 

 

 

 

分

 

 

 

10’

 		 

课堂常规

 

1.体委整队

 

2.报告人数

 

3.师生问候

 

4.宣布上课内容

 

5.提出课堂要求，安排见习生。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

基本部分

 

1.   复习行进间运球上篮技术。

 

 

 

 

 

 

 

1.   复习单手肩上投篮技术。

 

 

 

 

 

 

 

2.   复习行进间运球体前变向技术。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.学习背后、头上传球

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5.素质练习

 

800米跑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.放松 

 

 

 

 

 

2. 收球

 

 

 

 

 

 

 

3.小结、布置课后作业

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 		 

1.点名

 

 

 

2.宣布课的内容及任务

 

 

 

3.提出本课的要求、安排

 

 

 

4. 专项准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 带领练习，攻破难点

 

 

 

2.巡回指导。

 

3.纠正动作。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.鼓励学生，分组探讨，研究学习头上、背后传球

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.教师提安全要求，2.跑动时的呼吸和步伐配合

 

3.体力分配

 

4.讲时间要求

 

5.组织开始

 

6.计时

 

7.宣布成绩并记录

 

8.鼓励提高的同学

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.总结本课学生学习状况

 

2.表扬表现优秀的学生

 

3.安排学生回收器材

 

 

 		 

集合队形：

 

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      Δ

 

游戏队形：

 

 

 

 

 

 

 

 

课堂讨论：

 

观看避免腿部受伤视频的收获感想，

 

讨论如何练腿、如何恢复腿部肌肉的方法。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.跟随教师语言提示独立完成。

 

 

 

2.分组改正动作。

 

 

 

 

 

积极参与其中、并能应用在赛场上

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.集合整队

 

2.听教师的讲解、要求

 

3.800米跑，第一圈时间在2分钟内，直道冲刺。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

下课队形如图所示

 

 

 

要求：快、静、齐

 

 		 

 

 

 

 

 

 

1．集合迅速队形整齐。

 

 

 

 

 

2．注意力集中认真听讲明确本次课的要求。

 

 

 

3.认真做好准备活动

 

 

 

 

 

 

 

 

 

科学训练身体基本能力

 

 

 

 

 

熟练掌握

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

实践应用自如

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

研讨辩论、项目探究、边讲边练、教边做边评、生问生答等教学形式。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

增强学生耐力和荣誉感

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

集合迅速、认真听讲

 

 

 

 

 
 

场地

 

器材

 		 

篮球场篮球

 
 

课后

 

记录

 		 

学生在比赛中的发挥一般，部分学生有紧张和失误状况。