运动训练学与指导

马聪

目录

  • 1 竞技体育与运动训练
    • 1.1 竞技体育
    • 1.2 运动训练
      • 1.2.1 运动训练过程基本结构
      • 1.2.2 运动训练与选材
      • 1.2.3 运动训练发展概述
      • 1.2.4 我国运动训练学发展
  • 2 项群训练理论
    • 2.1 项群训练理论建立
    • 2.2 项群的分类
      • 2.2.1 按竞技能力划分
      • 2.2.2 按动作结构划分
      • 2.2.3 按运动成绩划分
    • 2.3 项群的科学意义
    • 2.4 项群训练理论的应用
    • 2.5 本章课程思政
  • 3 运动成绩以其决定因素
    • 3.1 运动成绩的影响因素
    • 3.2 竞技能力的概念以及构成
    • 3.3 建立竞技能力的模型意义
    • 3.4 竞技能力的非衡和补偿结构
    • 3.5 运动员状态诊断
      • 3.5.1 运动成绩诊断
      • 3.5.2 竞技能力诊断
      • 3.5.3 训练负荷诊断
      • 3.5.4 本章课程思政
  • 4 运动训练原则
    • 4.1 竞技需要原则
    • 4.2 贯彻竞技需要原则训练学要点
    • 4.3 动机激励原则
      • 4.3.1 动机激励原则的训练学要点
    • 4.4 有效控制原则
      • 4.4.1 有效控制原则的训练学要点
      • 4.4.2 系统训练原则
        • 4.4.2.1 系统训练原则的训练学要点
        • 4.4.2.2 三从一大原则
        • 4.4.2.3 本章课程思政
  • 5 运动训练方法和手段
    • 5.1 训练方法的应用
    • 5.2 训练方法的体系
    • 5.3 运动训练的整体控制方法
      • 5.3.1 模式训练法
      • 5.3.2 程序训练法
    • 5.4 运动训练具体方法
      • 5.4.1 分解训练法
      • 5.4.2 完成训练法
      • 5.4.3 重复训练法
      • 5.4.4 间歇训练法
      • 5.4.5 持续训练法
        • 5.4.5.1 负荷的把握
      • 5.4.6 变换训练法
      • 5.4.7 循环训练法
      • 5.4.8 比赛训练法
      • 5.4.9 本章课程思政
  • 6 运动员体能及其训练
    • 6.1 体能训练的意义
    • 6.2 体能训练的作用
    • 6.3 体能训练的基本要求
      • 6.3.1 一般体能训练与专项体能训练
        • 6.3.1.1 身体形态以及训练
        • 6.3.1.2 力量素质 训练方法
        • 6.3.1.3 速度素质 训练
        • 6.3.1.4 耐力素质
        • 6.3.1.5 柔韧素质
        • 6.3.1.6 灵敏素质
        • 6.3.1.7 协调能力训练
  • 7 运动员技术能力及其训练
    • 7.1 运动技术及其技术能力
    • 7.2 运动技术的基本特征
    • 7.3 运动技术原理
      • 7.3.1 动作要素与技术结构
      • 7.3.2 客体因素
    • 7.4 技术训练常用方法
    • 7.5 运动技术训练的基本要求
    • 7.6 运动技术创新
  • 8 运动员战术能力及其训练
    • 8.1 技术战术与运动员战术能力
    • 8.2 战术分类
    • 8.3 竞技战术与战术能力的影响因素
  • 9 运动员心理能力与运动智能训练
    • 9.1 心理训练主要特点
    • 9.2 运动智能以及训练
  • 10 运动员多年训练计划与组织
    • 10.1 指定多年训练计划的必要性
    • 10.2 竞技状态转移长期性的要求
    • 10.3 区间性多年训练计划
    • 10.4 高原现象
    • 10.5 全程性多年训练计划
技术战术与运动员战术能力