大家好欢迎来到蒙古族舞蹈课堂，蒙古族舞蹈中非常富有表现力的肩部动作，蒙古族人民生活在辽阔无垠的大草原上，使得他们拥有了开朗豁达的性格和宽广的胸襟，但这些都为我们的肩部动作的特点做铺垫。民族特色的马背民族源，蒙古族人民对马的独特情怀，从使得他们在骑马过程当中自然而然的带动肩部做上下的运动，所以常以丰富的肩部动作来表现。造就蒙古族舞蹈中非常富有表现力的肩部动作，通常有硬肩、柔肩、耸肩、笑肩、抖肩等。我们今天要学习的是蒙古族舞蹈中的硬肩和柔肩。  

1、单一动作练习

准备动作：

基本体态，双手半握空心拳叉腰于胯上，手腕向下压手肘肘向前夹，双肩向下沉并放松，后背有圆的感觉，脖子向上挺拔

动作特点：快速短促而有力

动作要求：

1. 叉腰手的手腕往下压，动作时不可上下起伏，双肘不可晃动。找到身体中轴，双肩交替动作时与中轴相合，有对抗感和推背感

2.右肩为例，向前快速顶出时，不能耸肩，后背延展，同时手肘为固定点且要找往回拉的感觉，右肘左肩找向后靠的力量。

3.发力点在肩头而不在膀不在胯，明确发力点并干脆快速完成硬肩动作

柔肩

动作要求：

1.柔肩是在硬肩的基础上，肩膀经过下弧线上提，两个肩向前后做交替

2.我们的肩膀的动作当中要注意速度要慢，要非常的柔韧要连贯，那我们的硬肩要求的是干脆利落有重啊有顿点，我们的柔肩呢就是要非常的柔，要有连贯性。