3.3乘马舞姿

同学们大家好，欢迎大家来到蒙古舞课堂，蒙古族是马背上的民族。在游牧地区，蒙古人和马共同生活、不离不弃，马在蒙古人生活中占据非常重要的地位。在传统蒙古族舞蹈中，很多动作都是模仿和表现马匹的动作形态的。这些动作被称为马步步法。它是蒙古族舞蹈特有的动作技巧。通过腿脚与上身相结合的模拟训练，不仅可以使舞者脚下灵活敏捷，具备完成技巧和跳跃的能力，而且能准确把握草原民族的性格特征和审美心理。

今天我们来学习马舞中的乘马舞姿，它是马舞动作的上身姿态，也是骑手在乘骑马的时候的几种姿态，马舞是蒙古舞中最重要的组成环节，蒙古族又称马背上的民族，所以在蒙古舞马舞中，运用的马步也非常多，下身步伐动作也很多，如：走马步、打点步等。马舞迄今有两种表现形式，一种是表现马的状态，另一种是表现蒙古族骑手的精神和气质。今天我们要学习的是马舞中上身的骑马姿态，他主要表现的是骑马时的潇洒、帅气、娴熟的骑马技艺。今天我们来学习的就是表现蒙古人的骑手的精神姿态。

1.乘马舞姿动作要领：

单勒马手：以右手为例，右手单手提至二位手位置，空心拳手腕压腕，单臂向前送出侧肩，右手叉腰式手肘架住，头部向后倾。

旁勒马手：以右手为例，顾名思义，右手向旁伸出二位高度，左手叉腰。左脚向斜后三位脚移重心，形成旁勒马手。

双勒马手：双手前后一条线，手心向下在六位方向，手臂呈圆形架起，哪个手在前，哪个手带动手臂向前，上下提压腕。

双勒马舞姿还表现在站立勒马和俯身勒马的形态，主要体现在赛马奔驰表演中的飒爽英姿。

勒马扬鞭 ：在单勒马手舞姿的基础上，叉腰手扬起向上，形成掌型手，手心向里，后手伸长打开。

抽鞭舞姿：在大四位脚成勒马扬鞭舞姿，另一只手由前向后抽鞭子往斜后方挥，上另一只脚四位形成单勒马姿态俯身，身体保持舒展。

套马舞姿：右脚在前大四位脚，俯身右手肘部架起手向下虚握拳，腰部向后拉，左手在四位手高度，手心向上掌型手。

2.乘马舞姿组合

本节课我们学习了马舞中的乘马舞姿，为今后马舞的学习打下基础。通过学习，我们不难发现，乘马舞姿每一个动作都来源于生活，希望这节课的学习，对今后我们学习有更多的帮助。同学们，下节课见。