3.1  平步

 蒙古舞的步伐是蒙古族文化的重要组成部分，它以独特的风格和韵律，展现了蒙古族人民的情感和精神风貌。

蒙古舞步伐以其粗犷、豪放、矫健的风格为特点，而在蒙古舞中脚部动作是必不可少的。舞蹈步伐中，常采用“马步”、“踮步”、“碎步”等步伐，模拟骏马奔驰、腾跃的动作，形成了独特的舞蹈韵律。舞者运用双脚的协调动作，配合手部和身体的舞动，使整个舞蹈更加有力量感和舞台效果。

  平步是蒙古舞中最基本的步伐。其他的蒙古步伐都是由平步的基础上发展而来。平步，顾名思义它是比较平稳、端庄的。

动作要领：

    脚型无论抬起或踏落的一瞬间都要保持二位外开，迈步要前脚掌先着地后全脚掌再落地，上身要保持平稳，身体微向后倾，不能上下起伏。

平步分为：慢平步、快平步、全蹲平步、转体平步

1、单一动作练习

（1）慢平步

（2）快平步

（3）全蹲平步

（4）转体平步

2.组合