American Football 美式足球
一 基本规则介绍
美式橄榄球是一项在长100码（1码等于0.914米）的场地上开展的运动，上场双方各派上11人。在NFL中，球队总员为53人，分成进攻组、防守组和特勤组轮番上阵。比赛的目的是要把球推进到对方端区中，完成达阵得分（6分），并拿下附加分（1分）。要想达成此举，就要通过一组进攻，也就是“四挡进攻”，将球像前场推进，推进方式包括由四分卫通过空传，将球交给外接手，或是由跑卫在地面上完成持球冲跑。在完成一组四次进攻之后，进攻方必须至少将球向前推进10码距离，以便保住进攻球权，并拿下新的4档进攻机会，继续向对方端区推进。若被防守一方阻止住，没能推进过10码，持球进攻一方，就必须打弃踢，将球权交还给对方。或者，要是射程够的话，可以尝试射门，将球洞穿球门立柱，可以拿到3分。打完四节各15分钟的比赛后，得分最多的球队，便是比赛赢家。
二 NFL及美式足球赛事介绍
字幕内容参考：
三 美式足球中的球员位置
美式足球讲究的是攻城掠地，步步为营。从两队踏上球场的那一刻起，每队都拼命想要向对手推进，也都需要保护住自己身后的土地。最终，他们的目的是要触地得分或任意球得分。为了达到这个目的，场上的球员都各有分工和站位要求，在观赏美式足球比赛的时候，我们需要对不同位置的球员给与不同的关注，而不是简单观看冲撞。
一支NFL球队，最多会有53名球员。不过在场上，每队都只有11名球员上场，球队可在每档进攻间任意更换球员。每支球队内部又分为三组：进攻组、防守组和特勤组。NFL的对抗十分激烈，技战术实施十分复杂，对不同位置上的球员的身体素质条件和运动能力都有所不同，讲究的是术业有专攻，各组成员都有着非常明确的位置，所掌握的技能也很单一，所以只有了解的位置特点才会更好的欣赏比赛。
进攻组
进攻组的责任是将球推进到对手的端区。球员可以是将球传到队友手中，以此来前进；也可以自己带着球往前冲。进攻组还可以细分为四类球员，分别是四分卫Quarter back、进攻中锋Offensive center、接球手Wild receiver、跑锋running back和跑卫Half back，其中四分卫最关键，当然也是队内薪水最高的球员，堪称球队的大脑，全部球队的进攻战术都由其进行临场发布。四分卫的主要职责是传球。在每次阵型开始时接过中卫（center）裆下扔来的球，然后以找机会将球掷远给接球手，或者传给跑卫，或者自己带着球跑。进攻线防守员（offensive lineman）即包括进攻中锋Center，左右护锋Guard，也包括左右截锋Tackle，进攻方在scrimmage线上的列阵必须7人，其中包括这5人之外，还可有近端锋Tight end或者外接手Wild reciever，这需要根据战术安排不同的配合，他们的作用主要是掰倒任何向四分卫扑来的人，为四分卫和跑锋做掩护，以及快速的前冲接球。而跑卫一般列阵在进攻组后场，是球队进攻组主要的冲球者，同时他也可以用来完成一些短码的接球或者为四分卫传球提供额外的掩护。
前新英格兰爱国者队（New England Patriots）四分卫汤姆-布雷迪（Tom Brady）生涯10大经典时刻，其中位列第一位的就是2016-2017赛季第51届超级碗面对亚特兰大猎鹰队（Atlanta Falcons）时，在第三节3：28落后情况下，布雷迪率队最终在加时完成了超级碗历史上最强逆转。
2000年NFL选秀，布雷迪以第六轮总第199顺位（主要原因就是其速度、臂力都并不突出）被新英格兰爱国者队选中，成为替补四分卫。2001年赛季，布雷迪顶替受伤的德鲁·布莱索成为首发四分卫，并带领爱国者队夺得6次超级碗冠军和3次亚军，个人4次荣膺超级碗MVP，被誉为NFL历史上最伟大的四分卫。2020年3月17日，汤姆·布雷迪在个人社交媒体宣布，将离开效力20年的新英格兰爱国者队。 当月20日，加盟坦帕湾海盗队。
旧金山49人队(San Francisco 49ers)跑位(RB)马特-布雷达(Matt Breida)接球的冲跑，在队友的掩护下通过灵活的变向和强壮的身体在一场比赛中完成了121码的冲球。
芝加哥熊队(Chicago Bears)外野接手(WR)科达雷尔-帕特森(Cordarrelle Patterson)接开球后长途奔袭102码完成了其第七次的接回踢球达阵Kickoff return touchdown。
防守组
防守组的任务是要采取不同手段，将对手摔倒在地，防守他们得分。同时，他们还要尽力抢到进攻方的球，夺回进攻权。基本的防守组还是分为四类球员，分别为线卫Linebacker、防守尖峰Nose Guard和Defensive End and Tackle(防守截锋和端锋)、角卫Corner back和安全卫Safety。
线卫需要在对方四分卫传球前，想办法将对手摔倒，同时他们还要阻止对手跑球，一般4-3阵型中，三名线卫分为强侧线卫、弱侧线卫和中线卫：强侧线卫（Strong Side Linebacker）主要对位对方近端锋，通常是线卫中个头最大的，在必要的时候能完成对近端锋的擒抱；弱侧线卫（Weak Side Linebacker）则主要负责覆盖一些中短传球，为了适应外接手的速度，通常他们体重较轻速度更快；中线卫（Middle Linebacker）列阵在正中间，主要任务是负责中部区域的防跑任务，同时中线卫一般也是防守组的指挥者，负责接收防守协调员的指令及临场调动。
而防守锋线包括防守尖峰Nose Guard，以及防守端锋和截锋，其中防守尖峰是球队体重最大力量最强的存在，通常列阵于进攻中锋对面，常面对对方中锋和护锋的包夹，他的存在主要是在防跑的同时扰乱对方锋线的掩护节奏，使进攻锋线球员不能从容地绕过自己去阻挡线卫或者安全卫，从而为本方其他球员的发挥创造空间，所以，每一名防守尖峰都是干着舍身堵枪眼的苦活却很少在高光时刻中见到他们的身影。一般4-3阵型中防守锋线球员为两名防守截锋和两名防守端锋：两名防守截锋负责线上内侧的防跑任务；两名防守端锋主要负责冲传，同时也负责线上外侧的防跑任务，但最主要的就是冲击四分卫，在与进攻组进攻截锋Defensive Tackle的对抗是赛场上的一个主要看点，当然外线卫也是冲击四分卫的重要一员。
角卫通常有两名在场，左右各一名，负责盯防外接手，在外接手接球时，角位尝试破坏传球或者抄截传球。
安全卫通常也是有两名在场，分为强侧安全卫（Strong Safety）和自由安全卫（Free Safety）,他们通常列阵在防守组较远区域，强侧安全卫在协助防传的同时也在必要时上提位置参与防跑，自有安全卫则撤的更加深远协助角卫进行一些深远线路的防传。
防守组的线卫的身材一般都很高大，力量和速度达到了惊人的并存，图为绿湾包装工队的线卫 Clay Matthews，看看他如常人腿围一样的二头肌就知道进攻组所要面对的困难了！
田纳西州泰坦队(TENNESSEE TITANS)强侧安全卫（DB/SS）肯尼-沃卡洛在强侧的灵活防守和对传球的干扰。
特勤组
特勤组球员上场时间一般不多，但是也是球队的重要组成部分，他们的任务主要有：开球，弃踢，射门，附加分和接开球（或弃踢）回攻，大部分特勤组球员都由进攻和防守方球员兼职，但以下位置例外：
踢球手（Kicker）：主要完成任意球射门，附加分射门以及开球任务，偶尔也会参与一些欺诈战术。
弃踢手（Punter）:弃踢手的主要任务是在弃踢时将球尽可能的踢到离对方端区较近的位置，并且控制球的滞空时间限制对方的回攻距离，偶尔也会参与一些欺诈战术。
扶球手（Holder）：扶球手的任务就是给踢球手扶球，偶尔也会参与一些欺诈战术。
长开球手（Long Snapper）：负责给踢球手和弃踢手开球
球场各位置详细介绍
在NFL中，球队总员为53人，分成进攻组、防守组和特勤组。
进攻组
四分卫（Quarterback，QB）
球队进攻的大脑，整个攻击体系的中心，所有进攻战术均通过他传达到场上。同时他们也是传球进攻的发起者，精准的长传会瞬间改变比赛。
跑卫（Running back,RB）
是持球跑动进攻的球员，凭力量、脚步和速度变化穿透对方防线推进是他们的工作，在某些情况下也会接传球推进。跑卫又分为半卫（Halfback,HB）和全卫（Fullback,FB）。在冲锋进攻时，通常是由体型壮硕的全卫在前面开路，而由半卫跟在其后持球冲锋。他们必须在接到四分卫的递球后先护住球，然后查看场上情形来寻找任何的缝隙，决定最有利的冲刺路线以躲避防守球员。而在抛传进攻时，他们则可以前冲而变成接球手，或是协助进攻内锋来保护四分卫。速度与灵敏是跑卫的主要条件。
外接手（Wide Receiver，WR）
外接手拥有高速度和敏捷的身手，通过变向摆脱防守，接球进攻。一个好的外接手能按照四分卫在发球前所指示的路径前冲，闪躲并甩开对方的盯人防守，以创造出有利于接球的条件。外接手在接球后仍然可以持球前冲，直到被拦截或者跑出界为止。
近端锋（Tight End，TE）
近端锋兼有接球能力和开路能力，时而协助进攻内锋做阻挡，时而担任接球手。在传球进攻中，他们是四分卫的矛，而在跑动进攻中，他们是半卫的盾。
进攻内锋（Offensive Lineman，OL）
站在进攻最前线保护四分卫或在跑动进攻中保护半卫的球员，是进攻组中最强壮的人。根据场上站位不同，从开球点中心向外分别为中锋（Center）、护锋（Guard）和截锋（Tackle）。中锋还是开球者，负责将球准确的传递到四分卫手里。
防守组
防守前锋（Defensive Lineman，DL）
他们通常是整个球队中最强壮的人，目标是对方的半卫和传出球之前的四分卫。他们冲过对方的进攻内锋，从而去冲击对方持球者。根据场上位置，从中心到外分别为尖峰（Nose Tackle）或防守截锋（Defensive Tackle）以及防守端锋（Defensive End）。
线卫（Linebacker，LB）
重要位置，其中一个通常是防守组中发布命令的人。线卫必须要有极佳的拦截技巧，不让持球的跑卫逾越雷池一步；而在抛传进攻的情形时，则必须协助其它的队友盯紧外接手及其它可能的接球手，破坏或截下任何抛传接球。以位置分有中线卫（Middle Linebacker，MLB）和外线卫（Outside Linebacker，OLB）。
后卫（Defensive Back,DB）
防守的最后一线，这里根据职责不同又分为几种：
角卫（Cornerback，CB）
角卫是对方外接手的死对头，速度和敏捷是他们的特长。一般来说他们的职责就是寸步不离紧跟对方的外接手或某些情况下的近端锋，也有在特定阵型中突击对方四分卫（比较冒险的举动）。
安全卫（Safety）
细分为游卫（Free Safety，FS）和强卫（Strong Safety，SS）。他们站在防守的最后方，当进攻方穿透防线或者某一接球者摆脱防守时挺身而出破坏对方进攻。
强卫在球场上是针对进攻一方的近端锋来反应的，因为攻击线有近端锋列队的一侧叫做强侧（strong side）。当攻方采用冲锋进攻时，强卫要像线卫一样地拦截跑卫与阻止攻势，而在抛传进攻时，则要负责紧盯近端锋，防止他接球。
特勤组
通常来说特勤组的成员，除其中几个特殊位置之外，一般是攻击和防守组的替补。
踢球手（Kicker，K）
比赛中经常出现点球（Field Goal，FG），这时就需要踢球手。
扶球手（Holder）
射门时，还有一个球员在开球后把球扶稳让踢球员准确踢球，这个称为扶球手，通常来说是球队的替补四分卫。
弃踢手（Punter，P）
球队弃踢时踢高空球的人，不但要求踢得远，也要准，有时候短踢也有妙用。
回攻手（Returner，R）
开球和弃踢都可回攻，这名球员一般是球队中速度最快的球员，但不一定是进攻球员。
NFL竞赛规则手册中文版
Canadian Football 加拿大式足球
Rugby 英式橄榄球
一 联合式与联盟式橄榄球的区别
二 联合式橄榄球中的Scrum与Line out
在Rugby Union中，最主要的两项规则为Scrum（并列争球），Lineout（界外争球）。
Scrum通常发生在犯规之后，例如带球突破球掉了，或者向前传球等。Scrum通常作为对方重新开球的方式，双方各8人前锋，组成341阵型，随着裁判指令"crunch－touch－pause－engage"，及一系列准备动作之后双方互相用力推，这时获球权方将球从双方中间扔入，本方队员需用脚将球拨回到后排，进而重新组织进攻。在Scrum过程中会有一些细小的规则，大家在看比赛时会慢慢积累，比如前排队员肩膀落地等。（Scrum的发展也经历了一定变化，从直接发动到按照口令开始，具体可以见下方的视频）
Lineout比较简单理解。当球由一方踢或扔出界后，另一方获得界外掷球的机会，不过此掷球非足球掷球方式。双方架人梯，掷球员只能不偏不倚的向双方人梯中间掷球，不过对于掷球方的优势是，他们可以组战术，通过调节掷球的远近来改变托举人的位置以获球权，防守方有些被动，因为他们只能看对方准备接球人梯准备的情况来判断接球人的位置。同时，lineout很多时候也会作为进攻方的一种手段，因为相比墙撞墙的进攻方式，很多时候，为了节省体力，进攻方会直接将球kick到靠近对方in goal area地区的边线，进而通过掷球时盗球减少进攻的距离。
三 联合式和联盟式橄榄球的竞赛规则
Australian Rules Football 澳式足球
Gaelic Football 爱尔兰盖尔式足球
International Rules Football 爱尔兰与澳大利亚的国际规则足球
奥运会项目—七人制橄榄球
七人制橄榄球，是橄榄球运动的一种新兴玩法，场地、规则与传统15人制橄榄球大致相同，但因人数少，比赛节奏较快而且平均得分较高，普遍受到欢迎，现为世界运动会的正式竞技项目。七人制橄榄球成为2016年巴西奥运正式比赛项目，共设置了男子和女子两个项目。
七人制橄榄球运动起源于1882年苏格兰地区，当时有一名叫Ned Haig 的肉贩子，在Melrose 为Melrose橄榄球队筹措经费而创造的。1883年4月28日举办了第一次七人制橄榄球锦标赛，揭开了七人制橄榄球一百多年的历史。
起初七人制橄榄球比赛，上、下半场各为15分钟，而后为使一项比赛在一天内赛完，而把半场比赛减为沿用至今的7分钟。起初的七人制橄榄球比赛，由4名前锋和3名后卫组成，后来一度更改为3名前锋5名后卫的八人制，最后才定型为现在的3名前锋4名后卫的组合。
1905年苏格兰橄榄球协会鉴于比赛的混乱及为避免不当的奖赏，开始着手规划及管制，终于使比赛有制度地流传了下来。受苏格兰的影响，英格兰于1926年也以筹措基金的方式，在可容纳6万观众的英格兰Twickenham球场，举办了当时规模最大的“密德赛克斯”杯七人制橄榄球赛，同时一直延续至今。因此，国际橄榄球鞋理事会于1993年4月16-18日选择在苏格兰的爱丁堡举办第一届世界杯七人制橄榄球锦标赛，主要原因也是为纪念七人制橄榄球发源于苏格兰。
七人制橄榄球比赛规则基本没有什么大的差异，差不多都一样。只是七人制橄榄球更加注重与球员个人的灵活性和他们奔跑的速度，这个游戏逐渐弱化了前锋和后方的概念，每位球员都是一个全能的战士需要。他们在赛场上做许多事情能够达到许多目的，比如说能够让他们快速地奔跑快速的变向，以及经受的强有力的撞击，达到快速进入前场以达到射门的目的。15人制橄榄球中，每个球员都要各司其职做好自己该做的事情。而这个比赛中，每个球员都有自己很大程度上的发挥空间，他们完全可以根据自己的个人能力来影响比赛。
