身体素质
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今天的身体素质练习依然是全身协调性练习，但是示范不是我了，给你们找了个漂亮妹妹，大家跟着她一起练习吧。（强度可能有点大，大家量力而行）
要求依然是每天至少练习一次
平时增加上下肢力量练习，目的只有一个，提高大家的身体素质，强身健体
目录
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1 第一讲
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1.1 武术的起源和发展
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1.2 太极拳的起源和特点
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2 第二讲
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2.1 二十四式太极拳基本动作教学和全套示范
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2.2 二十四式太极拳1-2式教学
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3 第三讲
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3.1 二十四式太极拳3-4式教学
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4 第四讲
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4.1 课程介绍
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4.2 作业讲解
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4.3 二十四式太极拳5-6式教学
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4.4 二十四式太极拳7-8式教学
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4.5 身体素质
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5 第五讲
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5.1 课程介绍
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5.2 准备活动
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5.3 二十四式太极拳9-11式教学
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5.4 完整练习
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5.5 身体素质
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6 第六讲
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6.1 本次课内容介绍
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6.2 准备活动
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6.3 二十四式太极拳12-13式教学
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6.4 易错动作讲解
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6.5 完整练习
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6.6 身体素质
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7 第七讲
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7.1 本次课内容介绍
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7.2 准备活动
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7.3 二十四式太极拳14-15式教学
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7.4 二十四式太极拳16-17式教学
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7.5 易错动作讲解
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7.6 完整练习
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7.7 身体素质
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8 第八讲
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8.1 本次课介绍
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8.2 准备活动
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8.3 二十四式太极拳18-19式教学
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8.4 二十四式太极拳20-21式教学
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8.5 易错动作讲解
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8.6 完整练习
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8.7 身体素质
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9 第九讲
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9.1 本次课介绍
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9.2 准备活动
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9.3 二十四式太极拳22-24式教学
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9.4 易错动作讲解
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9.5 完整练习
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9.6 身体素质
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10 第十讲
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10.1 本次课介绍
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10.2 全套总复习
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10.3 身体素质
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11 第十一讲
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11.1 本次课介绍
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11.2 全套总复习
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11.3 身体素质
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12 第十二讲
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12.1 教学竞赛
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