身体素质
上一节
下一节
同学们，今天的身体素质练习是
平板支撑
要求：男生90秒起步，女生60起步，上不封顶
目录
-
1 第一讲
-
1.1 武术的起源和发展
-
1.2 太极拳的起源和特点
-
-
2 第二讲
-
2.1 二十四式太极拳基本动作教学和全套示范
-
2.2 二十四式太极拳1-2式教学
-
-
3 第三讲
-
3.1 二十四式太极拳3-4式教学
-
-
4 第四讲
-
4.1 课程介绍
-
4.2 作业讲解
-
4.3 二十四式太极拳5-6式教学
-
4.4 二十四式太极拳7-8式教学
-
4.5 身体素质
-
-
5 第五讲
-
5.1 课程介绍
-
5.2 准备活动
-
5.3 二十四式太极拳9-11式教学
-
5.4 完整练习
-
5.5 身体素质
-
-
6 第六讲
-
6.1 本次课内容介绍
-
6.2 准备活动
-
6.3 二十四式太极拳12-13式教学
-
6.4 易错动作讲解
-
6.5 完整练习
-
6.6 身体素质
-
-
7 第七讲
-
7.1 本次课内容介绍
-
7.2 准备活动
-
7.3 二十四式太极拳14-15式教学
-
7.4 二十四式太极拳16-17式教学
-
7.5 易错动作讲解
-
7.6 完整练习
-
7.7 身体素质
-
-
8 第八讲
-
8.1 本次课介绍
-
8.2 准备活动
-
8.3 二十四式太极拳18-19式教学
-
8.4 二十四式太极拳20-21式教学
-
8.5 易错动作讲解
-
8.6 完整练习
-
8.7 身体素质
-
-
9 第九讲
-
9.1 本次课介绍
-
9.2 准备活动
-
9.3 二十四式太极拳22-24式教学
-
9.4 易错动作讲解
-
9.5 完整练习
-
9.6 身体素质
-
-
10 第十讲
-
10.1 本次课介绍
-
10.2 全套总复习
-
10.3 身体素质
-
-
11 第十一讲
-
11.1 本次课介绍
-
11.2 全套总复习
-
11.3 身体素质
-
-
12 第十二讲
-
12.1 教学竞赛
-
