课次

5

课时安排

2

教学方式

线上线下相结合

学习目标

1、技能：掌握9-11式单鞭、云手、单鞭动作技术

2、身体素质：提高下肢力量

教学内容

1、单鞭、云手、单鞭分解动作学习

2、单鞭、云手、单鞭连贯动作练习

3、下肢力量

教学重点

云手的手脚配合

教学设计

1、在线签到

2、准备活动

3、分解动作学习

4、连贯动作练习

5、身体素质示范、讲解

作业

拍摄练习视频，并上传（具体内容，请看作业要求）

备注

如有问题，同学们可以在微信群咨询