丰富多彩的校园生活给大学生的生活增添了无线乐趣。然而，大学生在学习、交往、求职就业的过程中，可能也并不是一帆风顺的，有时也会有困惑、苦恼，甚至可能有情绪问题，如自卑、焦虑、郁闷、孤独、纠结、失落、迷茫、抑郁、冷漠等。我们来试着解读一些大学生常见的情绪问题。

1、抑郁

抑郁是一种感到无力应对外界压力时产生的消极情绪，常常伴有厌恶、羞怯、自卑等情绪体验。一般说来，这种情绪多发生在性格孤僻、敏感多疑、依赖性强、不爱主动人际交往、生活遭遇挫折、长期努力得不到回报的大学生身上。

失恋和就业不顺利是导致大学生出现抑郁情绪的比较常见的两个原因。如果不能及时摆脱这种痛苦，严重的抑郁也可能会导致大学生出现心理扭曲、自杀、伤人等情况。

为了避免和减少抑郁情绪的出现，大学生要与同学建立稳定的人际关系，当出现心理困惑时，及时与朋友沟通，向朋友寻求安慰和帮助。同时也要培养乐观、积极的心态，正确看待学习和生活中遇到的挫折，努力寻找解决问题的方法。更主要的是，当有消极情绪时，要学会合理表达和宣泄自己的情绪，不要总是压抑自己的不满、愤怒等消极情绪。如果长期处于抑郁状态不能自拔，我们应及时向学校的心理咨询人员寻求帮助。

2、焦虑

焦虑是大学生常见的情绪状态，是一种类似担忧的反应或是自尊心受到潜在威胁时产生担忧的反应倾向，是个体主观上预料将会有某种不良后果产生的不安感，是紧张、害怕、担忧混合的情绪体验。当大学生在学习、工作、生活各方面遭遇挫折或担心需要付出巨大努力的事情来临时，便会产生这种体验。

常见的焦虑情绪有人际关系焦虑、考试焦虑、学业成绩焦虑及表现焦虑。

焦虑对大学生的影响是复杂的，适度的焦虑可以成为大学生成才的内驱力，起促进作用，但较为严重的焦虑可以起阻碍作用，要及时进行调适。

焦虑的出现很多时候与“拖延”是分不开的。若是在一开始能够当机立断、积极行动，便会有充裕的时间、空间、资源、精神和体力去准时完成计划，焦虑出现的机会也会大大减少。

3、愤怒

愤怒是由于客观事物与人的主观愿望相违背，或因愿望一再受阻，无法实现时，人们内心产生的一种激烈的情绪反应。程度可以从不满、愠怒、激愤到暴怒，特别是当人们认为自己所遭受的挫折不公正、不合理时，最易产生愤怒情绪。

大学生表现为易怒主要有以下几个原因：

（1）人格特质：先天气质类型是一些大学生激动易怒的重要原因。如胆汁质的大学生更具有冲动、易怒的情绪特征

（2）认知偏差：有的同学认为发怒可以威慑别人，使人尊重自己；还有的同学认为发怒是男子汉气概的体现；发怒可以维护自己的利益或尊严等。

（3）家庭环境：生活在终日争吵不休甚至充满暴力的不良家庭环境中，在棍棒教育下成长以及成长过程中忽视或缺失个性休养教育，容易造成大学生易怒性格。

对愤怒情绪，如果一味克制、压抑而不加以疏导，同样会影响个体身体健康。因此，大学生要学会通过合适的途径疏导这种情绪，无论采用哪种方式，都要适时适度，既不能损害自身，也不能影响他人，更不能危害社会。