一、学习疲劳症

疲劳是指在过强刺激或长时间的弱刺激作用下，大脑皮质细胞功能损耗超过其功能限度时所引起的超限抑制，此时皮质细胞停止工作，使功能迅速恢复。

常见的学习疲劳表现为:

1 容易走神，不能有效地控制自己的心理活动，经常想一些与学习毫无关系的事情，思绪远离当前的活动；

2 易受干扰，很容易被外界的无关刺激所吸引，偏离当前的学习活动；

3 多余动作增多，注意力不集中的人往往会伴随一些多余动作或无关动作；

4 效率低下，学习时间没少花，学习效果却很差。

如何改善学习疲劳有以下几点建议：

1 善于科学用脑

2 注意劳逸结

3 遵循人体生物节律

4 养成良好的生活和学习习惯

5 培养对学习的兴趣

6 创设良好的学习环境

二、考试焦虑

考试焦虑是指由一定的应考情境引起，以担心为基本特征，以防御或逃避为行为方式，受个体的认知评价、人格因素和其他身心因素制约的考试时常见的一种心理现象。

考试焦虑经常表现在三个方面：

一是心理层面的忧虑、紧张、恐惧，思维紊乱，注意力稳定性差，记忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁，易怒烦躁，缺乏自信心，夸大失败，依赖性强，独立性差等。

二是行为层面上的左立不安，采用躲避方式进行防卫，胡乱作答，东张西望，无心作答等。

三是生理层面上的肌肉紧张，呼吸急促，心跳加快，头昏、多汗，恶心，大小便频率增加，睡眠不良，食欲减退，肠胃不适等。