一、气质

气质是心理活动表现在强度、速度、稳定性和灵活性、指向性等方面动力性质的心理特征，是人格的生物属性。所以，气质没有好坏之分。

公元前5世纪古希腊医生希波克拉底提出气质类型的概念，他认为人体含有四种基本体液，每种体液与一个特定的气质类型相对应。个体的人格是由体内体液占主导决定的。虽然这个理论没有经受住现代科学的考验，但四种气质类型的分类在现实生活中确实存在。现代气质理论也沿用了这样的分类方法，将气质分为四种典型的类型：胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。

1 胆汁质——实干家、支配型

      这种类型的人像“夏季的一团火”，有火爆的脾气、勇敢果敢，精力旺盛，坚定自信，支配欲强，是天生的实干家和领袖。

2 多血质——影响力强者、互动型/社交型

      这种类型的人总是像春风一样“得意洋洋”，他们善言谈、喜交际、影响力强，又被称为“互动型或交际型”。热情、活泼、幽默、灵活、开朗乐观是他们的优点。弱点是缺乏耐心和毅力，稳定性差，见异思迁。

3 黏液质——重视关系者、稳健型/支持者

      这种类型的人冷静、稳重、有耐心，他们机智、从容、仁慈、具有同情心，善倾听，且具有协谈能力，适合做外交家、政治家、教师、支持者。他们表情平淡、情绪不易外露，外表似乎给人“冬天般寒冷”的感觉，但内心的情绪体验深刻，也被称为“热水壶”外冷内热。他们的缺点是被动、刻板、目标性差，缺乏动力，优柔寡断，思维欠灵活。

4 抑郁质——思想家、分析型/思考者

这种类型的人聪明而富有想象力，自制力强，善分析，追求完美，才华横溢，具有创造力和牺牲精神，这种人的情绪体验深刻、细腻而又持久，主导心境消极抑郁，多愁善感，心事重重，给人以“秋风落叶”般的无奈、忧伤的感觉。缺点是挑剔、悲观、情绪化。

二、性格

性格是人格结构中表现最明显同时也是最重要的心理特征。性格是个体对现实比较稳定的态度及与之相应的习惯化了的行为方式。性格的个别差异是很大的，有人深沉、内敛，有人热情、开朗和活泼，它们体现了人格的差异。

A型性格-B型性格

A-B型性格，并不是严格意义上的分类而是一个连续体，这个性格维度被称为“心脏病易感性行为方式”，在连续体一端的A型性格的人更容易患心脏病及心血管疾病，而另一端的B型性格的人相对不容易。

通过典型特征分析，不难发现A型人的生活方式给心脏带来极大的压力，心脏需要时刻做好准备来应对A型人“进攻”的步伐。所以早期的研究发现A型性格能够预测心脏病。

但后来的研究发现可能没有那么简单，其实A-B型性格特征是很多行为倾向的集合体，目前大量的证据证明愤怒和敌意是罪魁祸首。

A 型性格容易愤怒和充满敌意的人该如何调节呢？

研究发现学会愤怒管理非常有效，当一个人学会放松，特别是转换看待挫折情境的角度能显著减少患心血管疾病的风险。

而如果你是A型性格但是不具有愤怒敌意特征则不一定损伤健康。