积极心理学

刘娜娜

目录

  • 1 第一章 积极心理学入门
    • 1.1 积极心理学的兴起
    • 1.2 积极心理学的宗旨
    • 1.3 积极心理学的内容体系
  • 2 第二章 积极的自我
    • 2.1 自尊的内涵与作用
    • 2.2 自尊的威胁
    • 2.3 自尊的维护
  • 3 第三章 积极的品格
    • 3.1 品格优势的种类
    • 3.2 品格优势的功能
    • 3.3 品格优势的识别与应用
  • 4 第四章 积极的认知
    • 4.1 乐观的态度
    • 4.2 饱满的希望
    • 4.3 智慧的生活
  • 5 第五章 积极的情绪
    • 5.1 积极情绪与消极情绪
    • 5.2 积极情绪的类型和功能
  • 6 积极的体验
    • 6.1 沉浸体验
    • 6.2 如何获得沉浸体验
  • 7 积极的发展
    • 7.1 积极品质的作用
    • 7.2 促进青少年积极品质的发展
  • 8 积极的人际互动
    • 8.1 慈心冥想
    • 8.2 积极共鸣
    • 8.3 积极主动式回应
    • 8.4 爱与宽容
  • 9 积极的疗法
    • 9.1 正念练习技术
    • 9.2 正念练习的作用机制
  • 10 幸福的科学
    • 10.1 幸福的“汉堡模型”
    • 10.2 幸福的五要素
    • 10.3 幸福与金钱的关系
    • 10.4 影响幸福感的因素
  • 11 资源拓展
    • 11.1 行走的力量
    • 11.2 仰望星空
    • 11.3 冥想音乐
智慧的生活
  • 1 导学案
  • 2 思政案例
  • 3 每日冥想
  • 4 八周正念之旅

第三节 智慧的生活

【学习目标】

了解  智慧的内涵

熟悉  智慧的发展条件

掌握  评价智慧的五条标准

你认识他们吗?说一个关于他们的智慧故事

 


智慧不同于上述智力问题,智慧能够帮助我们回答的是如下类似问题:

如果你是法海,会如何处理许仙和白娘子的爱情吗?

关于城市的交通拥堵问题,你有什么自己的看法和解决措施?

有人认为,人生的发展应顺其自然,不应刻意追求。请谈谈你的看法。

农民工与市民的同城待遇问题你怎么看?

 

德国马克斯·普朗克人类发展研究所的巴尔特斯教授与他的合作者德累斯顿工业大学(Dresden University of Technology)的厄休拉·斯陶丁格(Ursula Staudinger)教授于2000年提出了智慧理论。

1.智慧的含义

智慧是一种关于生活中基本的、重要的、实际的问题的专家知识系统包括对复杂的、不确定的人类生活情境的深入洞察、判断和提出适宜建议的能力。例如挑战、选择、失败风险﹑疾病婚恋、生育、衰老转折、改变和人际冲突等一系列生活问题都属于生活中基本的、重要的、实际的问题。富于智慧的人在日常生活中用心观察别人的经历认真思考问题背后的本质在面对问题时表现得像生活问题专家一样有丰富经验和独立见解。数学问题的复杂(complicated)是过多简单问题的叠加造成的而生活问题的复杂(complex)是过多不确定性的叠加造成的所以解开数学问题只需要智力而面对生活问题则需要智慧。只有智慧才能让人作出深刻的洞察、判断并提出现实可行的建议。

 

2.智慧发展的条件

个体和环境因素共同影响智慧发展。

第一人格特质和心理状态会影响智慧发展。例如我们在宁静、愉悦的情绪状态下更可能作出智慧的决策在过度高亢、兴奋的状态下容易选择不切实际的目标在愤怒的状态下容易作出冒险的决策在悲伤的状态下容易作出消极的决策。富有创造力的人对于别人难以解决的难题会思考和尝试多种迂回的策略有利于智慧的发展;对新经验持开放性态度的人更容易深入接触与自己文化价值观截然不同的视角更善于多视角地分析问题也更容易促进智慧发展。

第二丰富的人生阅历和生活经历有利于智慧发展。正如中国古语所说,读万卷书行万里路有利于智慧的提升。另外如果有机会经常就生活问题与富有智慧的导师开展讨论也能慢慢学会从智者的角度看待问题分析问题处理问题。

第三宏观环境也会影响人的智慧经验。一般而言受过良好教育的人更可能拥有智慧处于富于精神营养的文化背景与社会环境中的人更可能拥有智慧。

第四主观能动性影响智慧发展。即使上述所有条件都已具备也并不意味着个体就拥有了智慧。因为这些都还只是一颗颗珠子需要用绳子穿起来。而这个穿绳的工作需要依赖个人努力提升自身智慧的意识和行动。个人需要积极地通过一系列的行动过程来组织和调节自身智慧的发展这些过程包括制订生活计划生活管理与生活反思。

3.评价智慧的五条标准

巴尔特斯在实验中向被试呈现一些复杂的生活故事请被试给故事的主人公提出建议。例如一个大学生在A城市能找到理想的工作但其心爱的恋人却在B城市工作A该如何抉择?一个15岁的少女决定要举行婚礼你会给她提供什么建议?一个在异乡工作的年轻人父母要求其回家乡工作并照顾父母他该怎么办?一个少数民族女孩的父母不允许她嫁给外族青年你会如何建议?一个人在面临自己良心与朋友利益的冲突时该如何解决?接下来巴尔特斯分析被试的回答根据下面五个方面的表现作出智慧分数的评定。

第一是否表现出丰富的事实性知识即是否经历或见识过很多此类事件。第二是否表现出丰富的程序性知识即是否对于每种情况下的怎么办”“如何做有很多的经验。

第三是否表现出毕生发展情境观和非绝对主义对文化差异能否持宽容的态度。例如要考虑当事人的成长经验所受熏陶固有观念所处情境环境影响等不仅能从自己的角度看待当事人的问题而且能从当事人的价值立场理解问题。对于与自己习惯不同的文化观念能够保持宽容的、努力理解的态度。

第四是否表现出对不确定性的识别与管理。数学问题通常是条件充分、结构良好、有确切结果的而生活问题经常是条件不充分问题呈现形式模糊、具有大量不确定性的。有智慧的人能够意识到不确定性的存在并作出适合当前情况的判断。

第五能够了解人类认识能力的弱点和自己判断力的局限。有智慧的人往往不会很武断地坚信自己的建议是唯一正确答案他们会意识到自己的信息、线索经验、判断力都是有局限的在对重大问题提出建议的时候会尽量采取谨慎且有建设性的方式。