积极心理学

刘娜娜

目录

  • 1 第一章 积极心理学入门
    • 1.1 积极心理学的兴起
    • 1.2 积极心理学的宗旨
    • 1.3 积极心理学的内容体系
  • 2 第二章 积极的自我
    • 2.1 自尊的内涵与作用
    • 2.2 自尊的威胁
    • 2.3 自尊的维护
  • 3 第三章 积极的品格
    • 3.1 品格优势的种类
    • 3.2 品格优势的功能
    • 3.3 品格优势的识别与应用
  • 4 第四章 积极的认知
    • 4.1 乐观的态度
    • 4.2 饱满的希望
    • 4.3 智慧的生活
  • 5 第五章 积极的情绪
    • 5.1 积极情绪与消极情绪
    • 5.2 积极情绪的类型和功能
  • 6 积极的体验
    • 6.1 沉浸体验
    • 6.2 如何获得沉浸体验
  • 7 积极的发展
    • 7.1 积极品质的作用
    • 7.2 促进青少年积极品质的发展
  • 8 积极的人际互动
    • 8.1 慈心冥想
    • 8.2 积极共鸣
    • 8.3 积极主动式回应
    • 8.4 爱与宽容
  • 9 积极的疗法
    • 9.1 正念练习技术
    • 9.2 正念练习的作用机制
  • 10 幸福的科学
    • 10.1 幸福的“汉堡模型”
    • 10.2 幸福的五要素
    • 10.3 幸福与金钱的关系
    • 10.4 影响幸福感的因素
  • 11 资源拓展
    • 11.1 行走的力量
    • 11.2 仰望星空
    • 11.3 冥想音乐
积极主动式回应
  • 1 导学案
  • 2 PPT
  • 3 每日冥想
  • 4 八周正念之旅

第三节 积极主动式回应

【学习目标】

了解 四种不同的回应风格

掌握 在人际交往中积极主动式回应的方式

我们在与他人进行人际互动的过程中,可以有不同的回应方式。当别人与我们分享一件好事的时候,我们可以有关心和不关心的回应态度以及正面和负面的回应内容。如此一来,在人际交往过程中,不同的回应态度与回应内容的组合会形成如表8-1所示的四种回应风格。

 


具体而言,这四种回应风格表现如下。

1.积极主动

当他人分享好事时,我们能够主动表达热情、积极、真诚的关注态度,并在行为和言语上积极回应对方,传递积极情绪,如真诚地微笑,大笑,触摸对方,饶有兴趣地询问和了解该事情的来龙去脉,细节以及对方的感受,即属于积极主动式回应。

 

2.积极被动

当他人分享好事时,虽然我们在言语上表达了肯定的意思,但态度上却显得冷漠敷衍,表现为回应话语简短,表情上没有传达出积极情绪的信号,即属于积极被动式回应。

 

3.消极主动

当他人分享好事时,我们虽然表现出一种非常关心、关注的态度,但在反馈过程中传递的则是与分享方相反的看法与观点,语言上显露出打击对方的意味,情绪上传递出消极的信号,诸如大讲特讲这一事件的消极一面,即属于消极主动式回应。

 

4.消极被动

当他人分享好事时,我们对该事情表现出漠不关心的态度,同时在语言上传递出批评、否定的意味,甚至伴以冷言冷语,使用消极言语刺激他人,在行为上没有眼神接触,甚至转身离开,即属于消极被动式回应。

显而易见,当别人与你分享一件好事的时候,若能以积极主动的方式回应,将更有益于爱和友谊的提升。